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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:54:44.23 ID:u0TS55Mur
かなり太ってもうたから
有酸素運動+自重トレで追い込もうと思ってるんやがプロテインの違いがよくわからん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:55:12.17 ID:u0TS55Mur
色々書いてあったのは調べたけど結局どっちがええんや?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:56:00.30 ID:F3l6BZatr
>>2
自分のお腹に合う方
牛乳だと腹壊す人もいるだろ
合う合わないの問題

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:55:23.49 ID:YscPEtoGr
動物性か植物性か

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:55:48.20 ID:B7XI3FFP0
痩せたいだけならプロテインとかいらなくないか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:03:46.70 ID:918CdYIcr
>>4
要るんだなこれが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:55:53.12 ID:+XSf4oSB0
ソイは安いけど吸収率悪い

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:56:01.89 ID:u0TS55Mur
すまん言葉足らずやった
身体絞るにはどっちがいいんや?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:56:16.93 ID:+XSf4oSB0
>>7
プロテインいらない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:57:16.63 ID:0g4mgdafa
ダイエットならソイってかいてあるやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:57:17.43 ID:u0TS55Mur
学生の頃までは大学まで部活やっとったから
どうせトレーニングするならそれに近いぐらいには体型を戻したいから筋力も付けたいんや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:58:14.19 ID:+XSf4oSB0
そんな知識もないようなやつがこだわる部分じゃない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:58:27.41 ID:YSg/gON/0
高学歴はソイ
低学歴はホエイやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:58:35.17 ID:h0+xLwZP0
ソイは安いだけで不味いし
ホエイのほうが栄養抜群だからホエイにしろ
ソイなんてわざわざ取る必要はない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:59:17.95 ID:u0TS55Mur
>>17
トレーニーは皆それ言うよな
ワイが目指してるのは俗に言う細マッチョやからそこまでこだわらんくてもええんかな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:59:12.97 ID:dfVUcGcla
減量用プロテインってソイだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 09:59:28.77 ID:9Hk0f19od
痩せるだけならプロテイン無しでええわ
食事でたんぱく質意識して摂れ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:00:12.77 ID:u0TS55Mur
>>21
そうやな 鶏肉いっぱい食べるわ
10キロ太ったからがんばって毎日継続するわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:00:09.52 ID:ibU2Hojga
痩せるならプロテインいらんだろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:02:30.05 ID:u0TS55Mur
とりあえず動かな話にならんから走り込んでくるわサンガツ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:07:41.84 ID:ehx03ClRd
太るような奴がいっちょまえに追い込むとか言ってて草

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:10:16.65 ID:u0TS55Mur
>>46
煽りやめーや
大学生までずっと陸上してたから
走るのとかは苦に感じないやで

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:13:27.59 ID:00sqamhKd
>>57
逆に追い込んで走っちゃいそう

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:16:10.71 ID:u0TS55Mur
>>69
全然や いま久々に1km6分ペースあたりで走ってるけど
脚が重くてしゃーないわ
とりあえず10kmは走ってできる限り毎日やる様にするわ サンキューやで

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:17:29.35 ID:D8es9DO+0
>>81
ジョグして筋肉つけて痩せてってアホちゃう

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:19:19.02 ID:u0TS55Mur
>>92
え?間違ってるか?
無酸素運動(筋トレ)した後に有酸素運動(ジョギング)って流れがセオリーなんやと思ってるんやが

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:19:30.82 ID:R0zj9CxD0
>>81
とりあえずその生活で細マッチョは無理や
絞るにはええけど筋量は増えん

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:21:06.83 ID:u0TS55Mur
>>103
そうか
ほんなら脂肪絞るのと筋肉量を増やすのを並行するにはどうしたらいいんや?

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:21:33.00 ID:R0zj9CxD0
>>111
無理

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:22:09.20 ID:u0TS55Mur
>>113
ええ…
まあそれならとりあえず痩せるだけでええからこれでいくわ

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:23:55.48 ID:R0zj9CxD0
>>116
基本的に人間それは無理やねん
太りながら筋肉増やすか、筋肉できるだけ残しながら脂肪落とすかの二択
一回絞って許せる範囲で太りながら筋肉増やしてまた痩せるしかない

184: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:30:24.83 ID:u0TS55Mur
>>131
サンキューやで
ジョグやったら1時間ぐらい苦じゃないから
筋トレしてチンタラ走る生活を続けていくわ

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:24:05.29 ID:fVuGHimKa
>>116
そうそう
とりあえず極力筋肉落とさず体脂肪落とすため筋トレするんや

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:26:24.38 ID:u0TS55Mur
>>132
なるほど 理解したやで
ボディビルやってる人がわざと太ってるのはそういう事なんやな
ワイはシュッとなりたいだけやからとりあえず可能な限り筋トレして維持に筋量の維持に努めて絞るわ サンキューやで

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:30:21.29 ID:fVuGHimKa
>>153
難しいで
いきなり体重減ると水分脂肪と一緒に筋肉も無くなるからご飯の量が一番大事やし
体脂肪落ちたらリーンバルクしてそこそこええとこ持っていけばいい

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:32:36.33 ID:u0TS55Mur
>>183
なるほど 知識不足やな
色々勉強しなあかんって事を実感したわ
プロポーションを維持するのって大変やな

270: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:44:33.14 ID:fVuGHimKa
>>194
やってれば知識つくし自分で試してどう変化したか記録して自分の身体を知ることが大事やねん
書いてる事いっぱいあるけど自分とその人は全く違う反応とか普通のあるし

294: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:47:53.44 ID:u0TS55Mur
>>270
なるほど
あんまり深くは考えた事無かったな
とりあえず身体うごかしとけやっていう昭和脳やったわ 参考にするやで

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:09:20.31 ID:H4WntNVw0
食事減らす方が楽やで

運動で痩せるのってそれこそ大学時代と同じだけ運動するんならええけど
そんな時間取れないし仮に取るとしても、その分本でも読んでた方がマシやで

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:11:21.79 ID:u0TS55Mur
>>54
せやな
早食いが癖になってしまってるからゆっくり咀嚼する事を意識するわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:14:02.32 ID:u0TS55Mur
179/78やから
ほんまに短期間で10キロ近く増えたわ
やっぱ外食はあかんわ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/30(金) 10:16:47.65 ID:UrEUWiC6d
ソイはハゲ防止になる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567126484/

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