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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/01(日) 15:02:24.57 ID:r6t53CFP
何がしたいんだろう?

ボディメイクなら無反動ストリクトが基本
MAX記録にこだわるならボトムで止めるのが基本

止め無しベンチはダンベルカールで言えば反動つけて振り上げるチーティングみたいなもの
最初から最後までそれしかやらないなんて考えてみればおかしな話だと思うんだが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/01(日) 15:47:10.53 ID:S3rJzs9E
どうでもいい。ベンチにこだわる奴は雑魚

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/01(日) 20:20:00.67 ID:PXEJdoti
止めない奴はフォームブレブレだからな
本来扱える重量はもっと低い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 01:47:59.75 ID:U5KEZXbJ
非パワリフ系だとこんな感じで出来れば合格か
https://www.youtube.com/watch?v=thKd0Z2Hmx4



ベンチプレッサーの練習 7:03~
https://www.youtube.com/watch?v=H3yveJtrJHs


上げも下げも十分にコントロールされたストリクトな動作で競技はもちろん筋肥大狙いのセオリーにも適っている

スッと下ろして止めずに切り返すやり方についてはその効果や意味を一度よく考えてみるべきだろう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 08:05:02.45 ID:ywJFkODS
サイズの無い人ほどストリクトにこだわるよね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 10:09:21.67 ID:kQ+VbMzs
何がしたいって自分がしたいようにしてるだけだろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 12:09:42.74 ID:gpDomk51
結局凄い筋肉でその人は重量より効かせる重視で
挙げる重量がさほどないと「見かけだおしか!」と言われるし
見た目さほどなくても重量挙げてても「強いけどしょぼいな」と言われる
人間は人の事にあーだこーだいう生き物だな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/05(木) 10:53:17.86 ID:A3mc9WVp
100kgまではケツ上げしろって
アドバイスもらったので
ずっとケツ上げです

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/05(木) 23:32:00.17 ID:06vOAycj
スーパーバウンド
逆にスゲー怪我しそう

 
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/05(木) 23:39:03.11 ID:Av9lq6AS
>>46
これあばらいってるやろ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/06(金) 04:21:11.04 ID:SoDGWEVv
わいが止めありでしない理由
・テンポが良くて気持ちいいから

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 03:50:30.87 ID:iaDmgyeT
>>50
なるほどな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/06(金) 17:58:00.87 ID:PxDvGYHV
止めないのは1番きついボトムで負荷逃がしてるわけだからそりゃ楽だわ。
俺はシャカシャカベンチって呼んでるw

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 03:57:10.04 ID:YN0F8I91
じゃあスクワットはフルボトルじゃないとあかんのか?(あかんのか?)




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567317744/

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