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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/05(日) 13:50:49.44 ID:TLQSGgYN0
他にあったらごめんなさい
全年齢で全体型
とにかくモテる為に頑張ってるゲイの為のスレなのよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 12:09:06.71 ID:3VtJWmfx0
ベンチプレスとスモウデッドだけしてりゃええねん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 12:31:50.28 ID:yqxRYClN0
モテたいために始めたけど、今では筋トレしないと不安に駆られるようになったわ。
とにかく身体を今より1cmも小さくしたくなくて、しぼむのが怖いの!

整形し続ける人って多分こんな気持ちなんだわ。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 12:56:47.35 ID:EHfAXXHr0
ブスは筋トレしたほうがいいわね、俺は顔も良いしコミュ力あるからモテる事をしなくてもいいんだけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 15:23:53.88 ID:22GplSkA0
食べる量が少なくてぜんぜん筋肉つかない助けて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 16:43:26.18 ID:184JPDfv0
正常な思考だと思うわよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/06(月) 17:41:25.26 ID:dKo85DxL0
なぜか筋肉痛が長引いてるわ
2日くらいで消えてくれないと、次のトレに響くわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 11:43:06.29 ID:tQed6XJ60
ゲイのほとんどは
掘られるために鍛えてるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 12:43:16.17 ID:IAdIV3z70
締まりを良くする為にはヒップスラスト

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 14:48:23.75 ID:4pY7Brjy0
プロテイン買う金がないから週3で行ってても
大きくならないわ、、。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 15:23:57.02 ID:BdRRgaVH0
>>17
飯をくうのよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/07(火) 15:26:45.97 ID:EYgoX21n0
>>17
納豆でもきな粉でもいいのよ。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 05:03:06.64 ID:N2C38sA10
とりあえず大胸筋を厚くしておくと、モテ度は上がるわね、
もちろん尻も太腿も肩も…理想だけど、
手っ取り早く大胸筋鍛えるの。ハッテン場でモテるために!ハッテン場でタイプの男とやれるようになるために!

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 07:06:17.30 ID:QQzEkHHX0
吐くほど食うのよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 18:02:47.08 ID:CXgxO1ap0
そうよね、ムチムチがモテ筋
ムチムチで短髪ならどこでもモテるわ
筋トレ後に飯食うのよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 18:26:15.44 ID:TL/qnfpk0
吐くほど食うと大胸筋もでかくなるかもしれないけど、
それ以上に腹がでかくなりそうだわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 18:51:55.47 ID:7Mq3hYDU0
ケツが丸くならないわ。横に広がるだけだわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 19:29:29.84 ID:HWuJM3Mj0
筋トレってナルシストじゃないと無理ね
私もモテたいからって始めたけど、自分の理想系がわからないのよ
鏡みてフン!ってポーズする気にならない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 19:48:36.74 ID:jAqlDjXl0
トレーニングするとテストステロンっていう雄成分が増えるんだけど、それが増えることによって自分大好きになるのよ
よって筋肉量が増える=ナルシストになるの
みんながみんな最初からナルシストなわけじゃないわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 20:47:13.11 ID:HWuJM3Mj0
そして無理して行った日に限って狙ってるタイプの人が来てないっていう…
ジジイだらけでうんざりするわ!!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 20:50:20.07 ID:CXgxO1ap0
変わると楽しいのは確かね

なんだけど肘と肩痛めて右が上がらない
ダンベルベンチプレスでスタート位置に右がもっていけないの
どんどんウエイト落ちていくわ
ウエイト落としてもやらないよりマシとやってるわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/10(金) 14:38:41.45 ID:qxVM3uAf0
>>34
あら、あたしと同じね。
1ヶ月前に左肘が痛いのに無理してトレしたらその日から激痛と痺れで力が入らなくなったわ。
片方30キロのダンベルでフライやってたけど、まだ痛みがとれないから20キロでやってるんだけど
完全に痛みがとれるまでやらないほうがいいのかしら?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/08(水) 20:51:07.28 ID:FuG6yR2O0
あたしも!ポージングしてる鏡にうつった自分の姿に、吹き出しちゃうわ笑お笑いよ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/09(木) 01:25:32.46 ID:omz98CRn0
寒暖差激しいと体力奪われるわね
会社終わってトレ行っても、普段以上にヘトヘトになるわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/10(金) 15:01:26.73 ID:oedCQB2n0
ベンチプレス100キロを10レップ×3回やってるけど、そこから1年重量を伸ばすことが出来ないわ・・・どうやって改善すればいいのかしら?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 15:11:20.46 ID:3BX+CJGI0
>>40
そんなにドンドン伸びるものでもないのよ
年も取るし体にガタはくるし
ここ全年齢になったから年代がわかんないけど
20代ならまだまだ可能性あるけど40代なら100kgでもすごいわ
仕事もしないでプー太郎の筋トレでないし
体壊さない程度に、だけどモテる体作りよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/10(金) 19:38:39.50 ID:03Pc7+yz0
重さにこだわらなくても体がでかくなってんならいいんじゃない?
競技選手じゃあるまいし
逆に体も停滞してるなら、胸以外の肩や腕を鍛えたほうがいいわ
マシンと違うからね、胸だけじゃなく総合的な支えがないと

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:21:34.98 ID:FwndSb9J0
>>41
肩や腕も一定のボリュームから停滞してるのよ。

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/10(金) 22:18:17.84 ID:KdGr9C+A0
重量挙げたいなら5×5のセット法がオススメ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:21:34.98 ID:FwndSb9J0
>>42
試してみるわ。その方法は筋肥大はするの?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 07:56:10.05 ID:HNb23NuA0
最近の説では、「筋肥大は総負荷量によって決まる」っていうわ。

総負荷量 = 重量 × レップ数 × セット数

軽い負荷でも回数さえ増やせばいいっていうんだけど、
トレ歴が長い人には受け入れにくいわね。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:07:44.11 ID:rEalQxeg0
>>44
そうなの?
無理するくらいの(自分にとって)重量で少ない回数で短時間でやったほうが効果的だと
思ってやってたんだけど。週2か3で。
毎日来てるような人特に年配の人はそうしてるみたいだけど、
全然見た目が変わってないのよね。

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 23:14:25.50 ID:d/ckfezf0
no title

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 08:26:52.30 ID:ZjzHqH3E0
>>46
身長176で、チ○コ12.9なら、日本人でも粗チン気味よね

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:35:52.80 ID:hy9/RzWz0
意外とインターバルも重要だと思ってるの。
ダメな人って、とんでもなく長いインターバルでやってるわ。

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/14(火) 01:28:42.70 ID:RCEG5dUp0
ブスは鍛えるしかないのよ。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1557031849/

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