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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:58:08.14 ID:pScAz9U00
ワイは10がギリや💪😞

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:58:29.15 ID:y7vz/yzRd
12キロや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:58:48.28 ID:RSj1o8X90
14

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:58:54.04 ID:6qCVlqnb0
Ezバーで30いけるけどダンベルだと15無理

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:59:01.88 ID:sPbskHr70
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 05:59:46.76 ID:yCdriC4a0
じゃあワイは16キロや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:01:32.76 ID:wPELxazQ0
20

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:01:39.14 ID:7OzFnf5T0
10kgでじっくり効かせるのがすき

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:01:59.26 ID:PcZvF/Qi0
やるやん
ワイはたぶん3キロぐらい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:02:18.60 ID:NpDrvPQmM
片手80kgだな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:04:06.86 ID:1tBkCfaBM
できるのは12kgやけど効かせられるのは10kg

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:04:48.58 ID:ZXxdNBVL0
朝一のセリか?ここは

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:07:29.03 ID:WRkkfURA0
やったことないし今後もやる事ないわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:08:06.22 ID:9TdZne+Vp
じゃあ40キロで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:10:09.64 ID:gf/nyf9c0
>>14
ちな朝青龍が40やで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:08:25.56 ID:9IZGckTsM
ダンベルフライしかしてないんやけど同じ日にベンチプレスやダンベルプレスもやるべき?
同様にハンマーカールやった日にダンベルカールもやるべき?
普通1こ目で潰れて2種目目はロクにできないと思うんやけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:10:18.18 ID:1tBkCfaBM
>>15
逆に一種目だけってのも珍しくないか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:11:44.09 ID:9IZGckTsM
>>18
4セット目以降は意味ないみたいなこと聞いたから部位毎の筋トレもメイン部位一つにつき1種目かと思ってたんやけど違うんか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:13:42.27 ID:59olVFEt0
>>21
同じ胸でも種目によって効く部位が微妙に違う

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:15:39.61 ID:9IZGckTsM
>>25
サンガツ
胸ばっかやってるように見えて実は胸の筋肉の部位ごとに1種目ずつやってるって事か

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:11:04.01 ID:299AMk5d0
>>15
上半身やるならベンチからやれよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:11:18.53 ID:59olVFEt0
>>15
ベンチ→ダンベル→フライの順でやればええ

辛いならベンチ→チェストプレス→バタフライマシンでもええとおもう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:12:51.92 ID:9IZGckTsM
>>20
とりあえずしばらくはこれ試してみる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:12:36.07 ID:W+DXsORU0
10やな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:12:57.49 ID:GLExV80P0
今は22kgでギブだな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/07(土) 06:16:18.05 ID:AcKqdgTUa
8




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567803488/

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