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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:03:14.82 ID:8hrgwn230
便秘野郎だったのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:03:46.16 ID:8hrgwn230
まだ一か月半だから見た目はアレだが、中身は段々変わり始めてる気がする

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:04:00.45 ID:8hrgwn230
誰かかまってや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:04:15.91 ID:liXsnzVi0
ハラデイ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:04:42.79 ID:8hrgwn230
>>4
ウンコか?すまんな流してもうたわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:04:36.54 ID:FFl3tuf30
便秘とかまんさんか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:05:14.41 ID:8hrgwn230
>>5
すまんな、ちんさんやで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:04:51.53 ID:8CalszCQ0
しっかりと減量しないと豚になるぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:05:54.29 ID:8hrgwn230
>>7
その理屈はよう解からんが、ダイエット兼ねてるから飯はちょっと減らしてるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:07:07.48 ID:8CalszCQ0
>>10
筋トレをする→もっと筋肉を大きくしたい→飯を食う
以下ループでプロレスラー体系のできあがりや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:11:40.76 ID:8hrgwn230
>>15
今のところそこ目指してないから大丈夫や

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:05:44.12 ID:9Jpd8pOsa
筋肉ハラデイ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:06:48.88 ID:8hrgwn230
>>9
まだ見た目変わっとらんやで
脚周りは全体的に硬くなってきたけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:06:17.96 ID:itHBZb900
筋トレのメニューは?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:10:56.01 ID:8hrgwn230
>>11
今は
・腕立て顎付けて3セット(幅は気分とかで変える)
・足上げ腹筋
・ダンベル持って背筋
・スクワット(ブルガリアンスクワットの時も)2か3セット
・ダンベルで腕鍛えるやつ
の中から気分とか調子でいくつかって感じかな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:13:00.84 ID:8CalszCQ0
>>22
うーん半年から1年続けて筋が出てくる程度やねこれやと

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:06:30.47 ID:+xvuhA7K0
プロテイン飲んでる?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:07:24.15 ID:8hrgwn230
>>12
きっちり飲んでるよ
飲まなきゃつかない体質なんだよね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:07:55.96 ID:8hrgwn230
ちな自重とダンベル7キロ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:08:21.56 ID:nzpSwWr/0
自重か、無駄な時間過ごしてるな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:08:48.76 ID:+xvuhA7K0
でかくはなりそうにないね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:09:38.36 ID:8CalszCQ0
軽量級ボクサー体系目指してるのであれば今のままでええと思うで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:10:37.86 ID:nzpSwWr/0
>>20
ないない、徒歩で東京目指すより車や電車使う方が早いやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:11:58.82 ID:iz9gGsg+0
ジムは?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/11(土) 22:13:19.98 ID:8hrgwn230
>>25
行かないねぇ
そんなゴリマッチョ目指すより健康管理の意味がでかい
あとジム行きだすと億劫になってたぶん続かない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557579794/

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