1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:36:17.24 ID:0jgaBDmI0
こういうの

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:36:33.33 ID:0jgaBDmI0
別に割らなくても引き締まればいい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:36:45.43 ID:0jgaBDmI0
脂肪をなくしたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:37:45.89 ID:lhox4k7ma
>>3
それなら腹筋鍛えても脂肪は減らんよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:36:57.48 ID:0jgaBDmI0
20代なのにポヨンポヨンしてきた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:37:22.03 ID:lhox4k7ma
腹筋鍛えるのにはええぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:37:31.09 ID:H2Rh7prjp
脂肪なくすなら食事制限と走ることが一番かと

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:37:47.38 ID:jEUG9iAG0
ローラーは上級者向けやで
初心者はまずプランク1時間を目指すんやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:39:27.39 ID:0jgaBDmI0
>>8
それやっても効かなかった

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:37:54.66 ID:3+OjT7oca
腰に不安がなければオススメやぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:39:27.39 ID:0jgaBDmI0
>>9
ざんぎつ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:38:48.65 ID:0jgaBDmI0
腹筋鍛えたら脂肪減るんちゃうんか?
ポヨンポヨンでバッキバキとか矛盾してるやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:39:26.33 ID:lhox4k7ma
>>10
減らんぞ
ぽよんぽよんのまま中で腹筋が発達するぞ
相撲取りみたいにな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:41:18.94 ID:0jgaBDmI0
>>14
きっもいな
はしるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:42:36.67 ID:46PDvTn5M
>>14
ほんこれや
ワオも2日に一回50回腹筋してたら筋肉めちゃついたが脂肪減らなくて
余計に太って見えるようになった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:38:52.72 ID:EDDvKXACM
腹筋ローラーやるためにある程度腹筋鍛えた方が絶対にいい
いきなり腹筋ローラーは絶対に無理だよ
マジだよ!

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:39:49.82 ID:0jgaBDmI0
>>11
そうかーやめとくか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:38:54.68 ID:lhox4k7ma
腹の脂肪落としつつ鍛えたほうがええで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:40:09.03 ID:0jgaBDmI0
>>12
どうやるの?はしるだけ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:41:41.04 ID:lhox4k7ma
>>19
hiitというものをやるんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:38:56.96 ID:D1hKm1UP0
体力に合わせた運動がしづらいから懸垂マシーンでぶら下がりレッグレイズがベストだぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:40:35.92 ID:0jgaBDmI0
>>13
鉄棒あればなあ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:39:45.54 ID:fmTRuNSMM
ローラー要らんやろ
ドローインとドラゴンフラッグで鍛えられるで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/13(金) 12:40:38.46 ID:aLZc1lhc0
ワイは鉄棒にぶら下がって脚を上げ下げしてたら腹筋が鍛えられたで




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568345777/

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