1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:18:21.639 ID:BR8vvOkT0
no title

筋トレやる前

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:18:50.752 ID:BR8vvOkT0
no title

三カ月後

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:19:23.269 ID:xG9i4pD9a
腕毛の成長が凄まじいな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:20:09.479 ID:BR8vvOkT0
>>5
筋トレ前は剃ってた
女々しい奴だった

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:19:32.073 ID:caefL0BB0
乳首の色が変わるの!?!?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:20:35.853 ID:BR8vvOkT0
>>6
光の加減で違って見えるのでしょうね

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:21:12.725 ID:cl7Bkxdw0
ジムいってんの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:22:39.413 ID:BR8vvOkT0
>>10
自宅に器具揃えて鍛えてます

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:21:27.073 ID:BR8vvOkT0
体重は58.5kgから63kgに増量した

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:21:28.114 ID:hPOZnLtta
胸がでかくなっとる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:24:55.649 ID:mT7kPQHi0
胸と肩は成長したが腹筋がイマイチだな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:26:44.329 ID:X2hfKFvb0
めっちゃ食った?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:34:01.656 ID:BR8vvOkT0
>>18
一日4食+プロテイン3回

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:35:13.789 ID:+aSoK8RF0
なんで写真外で撮ってんの?
人いないの?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:40:22.668 ID:BR8vvOkT0
>>21
田舎だから大丈夫

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:36:33.895 ID:RYsx8O/S0
まず筋トレやる前から既にいい身体してるけど
腹筋あんま変わってないガッカリ感

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:40:22.668 ID:BR8vvOkT0
>>22
実は腹筋は全くやってなかったんだ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:37:03.102 ID:q0D7dtfw0
これパンプアップ状態だろ?
しぼんだ状態で取ったらたぶん大して変わってないよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:40:22.668 ID:BR8vvOkT0
>>23
いやちゃうぞ
体重増えると結構体格変わってくるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:37:09.148 ID:DlK30VvyM
体脂肪率は?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:41:44.996 ID:BR8vvOkT0
>>24
測った事ないけど結構ありそうな気がする

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:44:13.538 ID:DlK30VvyM
>>27
え、じゃあお前筋肉量も分からないのか
よくそれでモチベもつな
数値でみないと客観視できないしネットでも凄さ伝わらないぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:46:24.166 ID:BR8vvOkT0
>>30
とりあえず今は増量しようと思ってるから体脂肪率はあまり気にしてないんだ
絞る頃になったら測定できる機械買おうかな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:42:21.573 ID:XtunGyVEM
おすすめのプロテインおしえて
飲みやすくて安いのがあれば
あとHMBっていい?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:44:10.282 ID:BR8vvOkT0
>>28
プロテインは海外から買った方が量も多くて安いし
オススメ
オレが使ってるのは5kg入って8000円くらいで買えた

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:46:51.552 ID:bYFZ25zY0
国内でも10kg\10,000ちょいのとこ知ってる。昼メシ安くしてプロテイン代捻出して毎月10kg飲んでるわ。

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:47:37.488 ID:BR8vvOkT0
>>33
安いな!
何て奴か教えて欲しいわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:49:22.648 ID:bYFZ25zY0
>>34
540シリーズ。ソイプロテイン 10kgでググると上の方に出る。アマゾンで買うとかなり割高だから注意な。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/20(月) 00:46:45.200 ID:BR8vvOkT0
今年中に70kgまで増やすのが目標


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558279101/

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