筋トレor有酸素運動

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:05:06.54 ID:6hJFlLgT
筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る
(むしろ有酸素運動で消費する糖質の摂取を増やさなければならない)
アンダーカロリーで糖質が不足すれば筋肉が分解する

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:06:56.83 ID:6hJFlLgT
431 名前:無記無記名 (ワッチョイ 5b0e-6eqr [223.219.80.223]) [sage] :2019/09/18(水) 22:48:16.62 ID:rBizlMco0
>>425
さっきから言ってるんだが乳酸をピルビン酸に変えてさらにアセチルCoAに変えてクエン酸回路にぶち込む
さっきから言ってるようにこれは筋トレ終わった後の話だからたまった乳酸を好気的条件で代謝できる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:07:17.89 ID:6hJFlLgT
437 名前:無記無記名 (ワッチョイ 850b-zVpc [14.101.39.190]) [sage] :2019/09/18(水) 23:01:16.60 ID:zi7A3Pcc0
>>431
じゃあ筋トレ中のエネルギーは?て散々言われてるけど
筋トレは単位時間あたりの消費エネルギーが大きく、tca回路による遅くて酸素消費が必要なエネルギー産生なんて全く間に合わないが

筋トレが終わってから溜まった乳酸分解するのにエネルギーを消費する。これは無酸素運動特有のエネルギー消費だよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:12:17.57 ID:6hJFlLgT
441 名前:無記無記名 (ワッチョイ 5b0e-6eqr [223.219.80.223]) [sage] :2019/09/18(水) 23:08:27.38 ID:rBizlMco0
>>437
筋トレ中のエネルギーは筋グリコーゲンと何度言ったらわかるのかな
乳酸は筋トレ後に好気的代謝されると何回言ったらわかるのかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:13:51.12 ID:6hJFlLgT
443 名前:無記無記名 (ワッチョイ 850b-zVpc [14.101.39.190]) [sage] :2019/09/18(水) 23:12:56.61 ID:zi7A3Pcc0
>>441
乳酸を好機的に分解ってどうやんの?どう言う化学式だっけ?習った記憶がない
好気的になってから分解、じゃないからな?それはコントロール出来ないから無理なのわかってると思うけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:17:06.39 ID:HSaHkKxW
>>1
半分正解
半分間違い

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:29:36.56 ID:zi7A3Pcc
乳酸を糖質に戻すまでは嫌気性なんだぞ
乳酸をどうやって好気性に分解するのかの答えになってない

筋トレ中には酸素がないのにクエン酸回路にぶち込む!て言ってるけどクエン酸回路って結果的に回路になるだけで酸素ないと回らないから
筋トレ中にグリコーゲンをエネルギーにする、て言ってるけどお前の主張だとまず糖質って言わないとダメじゃね?
お前の言うように有酸素運動でも燃えちゃうじゃん、筋肉

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:30:12.05 ID:notG/c3V
ヒョロガリとデブが戦ってる構図かな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:35:53.58 ID:IwdfyKSz
>>1
グルコースが枯渇しているような絶食時、激しい運動時、高脂肪食においてもケトン体が生成される

脳はグルコースを優先的にエネルギー源として利用するが、グルコースが少ない時にはケトン体が主たるエネルギー源となる

wikiな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:48:47.82 ID:zi7A3Pcc
そもそも糖質があるうちは筋肉は有酸素運動では分解されない、て言うのならさ、脂肪も分解されないのでは?
その辺の理由を詳しく教えて欲しいんだけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:49:35.15 ID:IwdfyKSz
>>1
お前さあ、有酸素運動時は脂肪燃焼するって言っておきながら日常動作では糖質のみしか使えないって自分に都合良すぎないか
安静時は脂肪糖質を消費するって認めてなかったか?
日常動作ってのは歩行とかも含まれるが有酸素運動や安静時と何が違うんだ?
日常動作が体脂肪燃焼せずに糖質のみエネルギー源とはどういう理屈だよ

お前もそろそろ限界が近づいて来たなぁw

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:51:52.05 ID:zi7A3Pcc
食生活じゃなくてグルコースがなければどうしようもないのでケトン体が使われる、てだけ。足りてるか足りてないかの問題

ところでケトジェニックモードとは何だ?

>>453
>ケトジェニックモードになるには絶食に近い食生活をしないといけない
>知ってるんだよその程度は
>ケトジェニックの布教は荒らしだぞ
>お前はもうNGな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 00:14:21.74 ID:H1gM0OhM
有酸素バカの理論が正しいとしよう
てことは増量期が終わったばかりの体脂肪率20%のビルダーが減量に入ったとして、摂取カロリーはそのままで有酸素だけやってればバキバキにならずとも10%ぐらいまでは落とせるんだよな?
筋肉量そのままで
それが事実ならマジで大発見だから論文にして学会で発表して来い!
無理ならどこかの大学で共同研究という形でもいい
一躍有名になれるぞ
まず嘘だから世紀のバカとして有名になるだろうがなw

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 00:19:00.79 ID:N7wYKwPv
ある程度体脂肪だけ落ちるのはあると思うぞ
ビルダーとか短期間で効率求めてやるからそんなことしないけど
スポーツ選手なんかは体脂肪率一桁キープできるし
なんか有酸素キチへの反論もちょいちょい的外れなのある

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 00:23:33.96 ID:H1gM0OhM
>>21
摂取カロリーそのままで筋トレやめて有酸素のみで?
一体何時間走るつもりだよ?w
脂肪燃焼する頃には筋肉も削れてる
結果体脂肪は下がらんて

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 01:02:40.86 ID:NJXbRsS1
緩めのリーンバルク程度で有酸素追加してけば体脂肪率だけ下げることは可能だけどな
食うタイミング運動するタイミングだけでも違いが出る
頭固い奴多いわ
異化と同化は二者択一じゃねーんだよ
特に初心者なら筋肉増やしながら脂肪減らすことも可能
有酸素キチもそれに闇雲に反論してる奴もどっちも基地外らしく馬鹿

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 07:07:22.27 ID:QmSqzyHc
>>27
リーンバルクに有酸素追加でアンダーカロリーになればだろ?
当たり前だろ、そんなこと
いつどこで誰が否定した?
食事のタイミングについてはあんまり差は無いらしいという研究結果見たことあるぞ
結局は1日トータルのカロリー収支が重要
夜中に食べようが関係ない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 14:17:56.41 ID:gWALSjG6
>>31
らしい
見たことある
程度で結論付けるってガチで馬鹿なの?
有酸素自体が脂肪分解するのは間違ってないのにそこ否定してる奴って何なの

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 07:18:56.78 ID:QmSqzyHc
なんか勘違いするバカがいるみたいだから分かり易く付け足しておくよ

有酸素バカの理論が正しいとしよう
てことは増量期が終わったばかりの体脂肪率20%のビルダーが減量に入ったとして、摂取カロリーはそのままで"筋トレやめて""有酸素だけ"やってればバキバキにならずとも10%ぐらいまでは落とせるんだよな?
筋肉量そのままで
それが事実ならマジで大発見だから論文にして学会で発表して来い!
無理ならどこかの大学で共同研究という形でもいい
一躍有名になれるぞ
まず嘘だから世紀のバカとして有名になるだろうがなw

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 17:17:54.41 ID:qd4lF6Uj
>>32
有酸素マン「有酸素運動で体脂肪だけ落とせまぁす」

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 17:32:18.72 ID:VD82x6+I
>>37
違うぞ!

有酸素バカ「筋トレ無しオーバーカロリーでも有酸素運動だけで筋肉量維持したまま体脂肪落とせまぁす!」
だろw

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 19:06:09.48 ID:qd4lF6Uj
>>38
トンデモ理論だよなw

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 19:11:09.16 ID:+8lMVaAJ
>>47
だよなぁw
こんなアホ理論偉そうに自信たっぷりと展開されたら放っておくわけにはいかないわな
ていうか、もう有酸素バカ息してないかもな
さすがにそろそろ気が付いただろ自分の間違いにw

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/19(木) 14:31:35.56 ID:4QoH6/11
ペース遅くていいなら体重維持しながら体脂肪減は可能だろ
効率悪いからやらないだけで
初心者なんか筋肉増やしながら減量もできるし
上級者は無理
有酸素基地もやたら否定してる奴も極端なとこがある
前提も定かじゃないし


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568815506/

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