muscular-legs

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:21:03.587 ID:291BMcxp0NIKU
大腿四頭筋やハムストリングスは
体全体に血液を送る第二の心臓とも呼ばれる
この筋肉を鍛えれば体全体の血流が良くなる

つまりスクワット運動こそ最強の筋トレであるといえるだろう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:21:38.305 ID:aCQU7xvaaNIKU
BIG3な

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:21:42.165 ID:0FY0JT9sMNIKU
正論スレは伸びない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:22:03.109 ID:1+XIFOOb0NIKU
ほーんやってみるわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:22:08.757 ID:qD9Arsqo0NIKU
AV男優も言ってた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:22:33.282 ID:nedPgkmtaNIKU
腹筋背筋つくしな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:22:47.772 ID:3wxNCnTR0NIKU
ふくらはぎじゃねーの

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:23:54.378 ID:aCQU7xvaaNIKU
たぶん>>1はさっきまでEテレ見てた

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:23:57.270 ID:TLMJPw9JdNIKU
腰周りの肉が取れないんだけど何やったらいいの?38才

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:25:19.961 ID:b4rFQ8xP0NIKU
>>9
腰回りは最後の最後の最後にしか落ちんで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:32:08.450 ID:TLMJPw9JdNIKU
>>10
マジかよ
自重スクワット3ヶ月やってるんだけど落ちないからやり方間違ってるかと思ってた

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:34:49.523 ID:luQwYb3S0NIKU
>>16
自重スクワットじゃそんなに効果ないからやり方間違ってないわけではない
というか体脂肪が大事だからスクワット以外にも食事制限とかもいる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:44:41.019 ID:TLMJPw9JdNIKU
>>18
腹回りをなんとかしたいんだけど
体脂肪って何したらいいの?サプリとかプロテインとか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:55:25.440 ID:luQwYb3S0NIKU
>>19
ちゃんと栄養取ってカロリー計算して運動すればそのうち落ちるよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 23:01:41.122 ID:TLMJPw9JdNIKU
>>20
基本的すぎて萎えるじゃん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 23:07:38.140 ID:luQwYb3S0NIKU
>>22
基本的なことができないから太るのでは?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:25:38.250 ID:ZfLdlZ4y0NIKU
まあ足で移動するしな
RTSなら当然

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:27:12.843 ID:zr/TyK1/0NIKU
脚が一番大事なのは当たり前だけど第二の心臓はふくらはぎ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:28:08.202 ID:291BMcxp0NIKU
そもそも体の中で一番大きいのは大腿四頭筋

ふとももの筋肉を鍛える

血流が良くなり、全身に栄養を補給させやすくなる

その他の部位の筋トレの効果も上がる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:29:28.014 ID:ZbQQza/aaNIKU
下半身が体全体の筋肉の7割持ってる言うしな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 22:33:25.784 ID:TCMYegoZaNIKU
鍛えるのだりーよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 23:02:37.736 ID:SbiSXLOZKNIKU
太もも周り46センチしかない…男なのに…
55ぐらいはほしい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/29(水) 23:07:38.140 ID:luQwYb3S0NIKU
>>23
骨の太さ次第で変わるけどスクワットとかデッドとかやればすぐ今よりは太くなるよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1559136063/

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