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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:45:05.14 ID:f/0sG6Jb0 BE:434776867-2BP(1000)
脂肪燃焼効果が半端ないって!全身ヤセ「マウンテンクライマー」

今回おすすめするのは、「マウンテンクライマー」という筋トレ方法です。
有酸素運動にもなるので脂肪燃焼効果が高く、幅広い部位をシェイプアップすることが可能です。


https://locari.jp/posts/164367
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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:45:32.75 ID:f/0sG6Jb0
>>1
腹直筋(お腹)、腸腰筋(腰)、大殿筋(お尻)、大腿四頭筋(太もも)といった大きな筋肉を動かすことで、様々な部位をいっぺんに鍛えることができるのです?お腹まわりのハミ肉やぽっこり下腹解消にも最適です。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:46:27.73 ID:f/0sG6Jb0

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:45:49.99 ID:idwDvnCbr
いいから山登れ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:46:14.96 ID:3luZdrXq0
ビリーズブートキャンプでやってたやつやん
痩せたかったらアレやれよ
ガチで痩せるぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:49:00.02 ID:wpR6DTZ00
腰が死ぬ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 17:50:40.69 ID:pbSEUdeg0
Bモンスターで女芸人がやってて
激痩せしたあとリバウンドしてた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:02:15.75 ID:oDMVDra5p
水泳が最強って結論出ただろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:10:09.01 ID:HmDEhz7Sa
なんか動きがぎこちないわ裸足だとうるさいわうーん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:42:22.87 ID:dyaNv1M80
これやりまくって腰が折れて車椅子生活になった知り合いいるから絶対やらない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:45:03.33 ID:vjpOVoA90
>>16
マジ?怖すぎるんだが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:44:22.39 ID:9ZaXyurta
ただの山登りじゃダメなの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 18:50:00.43 ID:I0VONrpy0
腰と膝への負担がやばかったぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 19:50:00.47 ID:DsrKh8e5d
部活で毎日やらされたなあ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/21(土) 19:55:40.51 ID:ycn5rTKCa
まあこれは効果あるだろうね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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