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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:44:27 ID:70p
逆立ち。
逆立ちする事で上半身、体幹を鍛えれる。もちろん1時間とかじゃなく自分のペースでおk。
筋肉に負荷がかかるのであれば10秒、5秒でもおk。
しかも血流が上に向かう事で体内循環がより活発になり育毛促進の効果もある。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:45:04 ID:70p
下半身の筋トレは知らない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:45:25 ID:70p
だから教えて筋肉くん!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:46:51 ID:D0n
頭パーンてなりそう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:49:06 ID:70p
時間、費用、効果、モチベなどのコスパよくて長続きできるトレーニングじゃないとな!

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:50:16 ID:D0n
逆立ち言うほど続くか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:57:03 ID:70p
>>12
腕立てとか腹筋を20回3セット!とかよりは逆立ち3秒とかの方がやる気でるやろw

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)13:03:53 ID:D0n
>>14
3秒でええんか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)14:59:30 ID:70p
>>18
3秒てか自分が耐えれる時間やな、まあ初めてやったら3秒持てば充分やろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:51:35 ID:3hY
壁に背中つけてもええの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:58:32 ID:70p
>>13
必要ならそうや!
慣れてきたら支え外す。それでバランス感覚も鍛えられてく

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:57:51 ID:89g
思ったんやけどさ
普通に立ってて勃起したら上向くやん?
逆立ちしてるときに勃起したら天井の方向くん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/06/10(月)12:59:36 ID:70p
>>15
重力にまけるやろwてかそんなん思うんじゃねぇよwww


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560138267/

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