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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:28:22.37 ID:upvjsQzZr
他にも効く種目あるよね

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:28:59.87 ID:VzO1mGwWa
5年でそれは雑魚くね?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:29:01.18 ID:C8sPwBCL0
ベンチ怖くて出来んわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:29:15.58 ID:aVsJxzhF0
イッチのベンチのメニュー教えて

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:29:35.25 ID:upvjsQzZr
ベンチなんて2回しかやった事ないし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:31:25.73 ID:VzO1mGwWa
>>5
震え声やんけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:30:16.62 ID:VtbzhdIwp
90ぐらいにしたらきくんちゃう?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:31:09.30 ID:C8sPwBCL0
ダンベル片腕何キロいけるん?15回位持ち上げられるとして

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:31:55.42 ID:upvjsQzZr
カール?ショルダー?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:33:54.01 ID:C8sPwBCL0
>>12
アームカールってやつで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:35:12.00 ID:upvjsQzZr
>>16
アームカールなら20が限度やな
それ以上やと綺麗に上がらん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:36:10.80 ID:C8sPwBCL0
>>17
すごヨ13しかスムーズに出来んわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:36:54.55 ID:upvjsQzZr
>>18
あんた素直やな
続けてれば絶対伸びるで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:37:48.55 ID:C8sPwBCL0
>>19
サンガツやりまくるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:32:24.51 ID:hlg3YrYv0
自分の体重分挙げられるならギリ健常者って感じやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:32:24.84 ID:HR3LPEnl0
ワイは雑魚過ぎるからマシンのチェストプレスやってる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:33:00.25 ID:upvjsQzZr
ワイの体重は69や

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:37:36.52 ID:41ORpXUV0
その年でベンチとかやる気ないやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:38:36.52 ID:upvjsQzZr
うむ
ベンチプレスに関しては全くやる気ない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/16(日) 13:38:07.58 ID:wwMCROe50
そもそも時間が有り余ってるならええけど
コンパウンド避けたら時間かかりすぎるやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560659302/

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