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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:50:58.53 ID:GXq8LBh50
やばいだろこれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:51:20.35 ID:ufQuGVi40
アホやろ糖質とれよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:51:40.26 ID:KAUsuRBE0
筋トレって糖質必須やろ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:51:56.21 ID:5CgKYhoya
筋トレしてるのに米食わないとかガイジなんか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:52:04.31 ID:Ce9/VTnv0
白米は食えよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:52:33.78 ID:Za7nMde1d
カーボとらんと大きくならんで
力も出ないし体調も悪くなる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:52:44.50 ID:p0wmGUQzM
筋トレしてんのになんで米抜いてんだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:52:50.84 ID:tNNxNJFk0
筋トレとダイエット勘違いさせたライザップを許すな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:53:13.00 ID:fyUhS4ca0
ちゃんと食わないで筋トレすると風邪引くぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:53:31.08 ID:GXq8LBh50
1日茶碗一杯くらいならいいの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:55:49.35 ID:p0wmGUQzM
>>10
もっと食えよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:54:24.32 ID:jQwtjp9A0
筋トレと減量は別物やで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:54:46.78 ID:4/WNETia0
なんのために筋トレを…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:57:05.21 ID:GXq8LBh50
バルクアップじゃなくて腹筋割りたいだけなんよ
細マッチョというかガリマッチョになりたい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:57:53.53 ID:NrKsUDrTa
>>17
なんや只の雑魚か

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:06:26.27 ID:QcH4RGWAM
>>17
カスやん

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:11:53.16 ID:S6Qis5qJ0
>>17
ガリマッチョとか言うパワーワード

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:57:51.11 ID:GXq8LBh50
今が身長182体重69
体重を60位まで落としたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:58:32.07 ID:NrKsUDrTa
>>18
それもう糸やん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:00:08.56 ID:pOrMXRNQ0
>>18
えぇ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:58:26.31 ID:D+/Kbksv0
デカくするんじゃなくて腹筋割りたいなら有酸素のが必要じゃね?
体脂肪13切ってるなら分かるが

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:59:44.67 ID:GXq8LBh50
>>21
有酸素ってガリガリになるだけで腹筋は割れなくない?
それに代謝落ち続けて太りやすい体になるだけやし

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 10:58:32.58 ID:78lrXUyAa
体重落とす意味がわからん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:00:41.29 ID:GXq8LBh50
>>23
体脂肪率10%以下にするのに最も適してるのは体重落とすことや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:00:24.46 ID:D+/Kbksv0
その身長体重で理想の腹筋じゃないなら皮下脂肪があるタイプやな
だとしたら一度落としきるしかないわな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:01:23.55 ID:GXq8LBh50
>>28
YES皮下脂肪ガッツリあるわ
だから絞るしかない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:02:18.03 ID:fyUhS4ca0
筋トレする必要なくね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:02:46.99 ID:GXq8LBh50
>>33
筋トレするのに必要が無いことなんかあるわけないやん

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:03:50.63 ID:D+/Kbksv0
皮下脂肪落としたいならやっぱ有酸素するしかないぞ
水泳しつつタンパク質ガッツリ取って適度な糖質と脂質はオリーブオイルのみで攻めてけ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:06:03.12 ID:GXq8LBh50
>>41
有酸素で体重落とすのは代謝も落ちまくって筋肉なくなってオススメしないって動画で言ってた
食事制限と筋トレで落とすべきだって

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:04:44.11 ID:19YbnNhSp
筋トレやなくてただのダイエットやんけw

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:09:34.06 ID:GXq8LBh50
お前らの言い分だと1回有酸素のみにしぼってヒョロガリになってから筋トレして腹筋割るってこと?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:11:00.23 ID:NrKsUDrTa
>>62
何故両方やるという選択しがないのか?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:11:06.75 ID:D+/Kbksv0
>>62
毎回筋トレしてからそのまま有酸素もするんだぞ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:12:23.06 ID:teW3OFFk0
よくわからないままサラダチキン食ってそう

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:14:02.39 ID:D+/Kbksv0
自分が見た動画は唯一無二の正解やと信じてるんやろ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:15:06.93 ID:GXq8LBh50
>>82
だって何かを信じなきゃ何も信じられないじゃん

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:16:36.06 ID:S6Qis5qJ0
>>87
君の言うガリマッチョは走ってりゃなれるで

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:17:51.69 ID:GXq8LBh50
>>90
走ってるだけならガリマッチョじゃなくて、ただのガリガリだと思うんだけど.......

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:17:07.54 ID:GXq8LBh50
プロテインとか金かけたくないんだけど別になくてもなんとかなるよな?
今より代わりたいだけでプロ目指してる訳でもないからいいよな?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:18:26.19 ID:S6Qis5qJ0
>>92
ガリガリになりたいんやろ?ならいらん

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:18:37.94 ID:NrKsUDrTa
>>92
糸カスがプップッロテイン~~ッw

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:18:02.21 ID:TtHzVskGM
別に飯減らさずずっと腹筋でよくね

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:22:11.45 ID:D+/Kbksv0
トレ内容は知らんが筋トレ減らさず有酸素増やして、タンパク質摂取量増やしたらええよってだけの話なのに何が難しいねん

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/27(木) 11:22:18.05 ID:GXq8LBh50
有酸素と筋トレをどっちもやるって言うのもわかるけど
筋トレでつけた筋肉を有酸素で分解するのを交互に繰り返して本末転倒じゃないんか?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561600258/

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