デッドリフト

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:26:21.66 ID:jqFkpGpPr
気もてぃー

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:26:53.11 ID:jqFkpGpPr
足だけ鍛えてるわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:27:49.47 ID:jqFkpGpPr
レッグプレス 8回*3を160kgで回してるわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:36:17.81 ID:4fkliAZ6M
>>4
怪我するわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:38:51.85 ID:jqFkpGpPr
>>24
そうなの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:28:22.33 ID:jqFkpGpPr
初心者やがよろしくやで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:29:09.43 ID:jqFkpGpPr
他の人のもききたーい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:30:17.76 ID:X4wDHc+20
マゾやな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:30:37.69 ID:jqFkpGpPr
>>9
そうなの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:30:40.76 ID:4HkSs5MJp
デッド430kg

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:32:52.67 ID:jqFkpGpPr
>>12
デッドってなに?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:30:40.83 ID:wIKbnh4j0
>>1
ナル&マゾ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:34:25.84 ID:jqFkpGpPr
>>13
うん たぶんそうっす

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:32:33.95 ID:6cAgdjJw0
三頭筋鍛えないのは既に太いんか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:33:15.33 ID:jqFkpGpPr
>>14
なにそれ調べるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:33:32.13 ID:Epzv3g8C0
宅トレこそ至高

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:33:38.52 ID:jqFkpGpPr
あ 体重は72です

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:34:09.87 ID:jqFkpGpPr
目指せ200やで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:35:34.40 ID:eRI7yt+k0
少ない重量で高回数やっても筋肉って全く育たないんか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:36:09.45 ID:RciyFg3R0
>>21
全くでは無いけど同じ時間かけるならある程度負荷掛けた方が楽やで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:37:03.74 ID:eRI7yt+k0
>>23
はえー
家にあるダンベルがマックス7キロやからあんまり筋トレにはならんのやろな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:35:40.02 ID:Y6qdH75hd
追い込みが足りてないわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:37:52.83 ID:jqFkpGpPr
>>22
ガチでほとんど初心者なんでメニュー聞きたいっす先輩

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:40:19.62 ID:m30giVVha
>>26
初心者なのに160上がるって何か運動してたの?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:41:20.33 ID:jqFkpGpPr
>>29
陸上はやってましたね100m それぐらいっす 

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:40:19.63 ID:jrZzTda20
膝とか関節が壊れるの怖いんやけど大丈夫なんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:41:49.67 ID:jqFkpGpPr
>>30
初心者に聞かれても…

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:40:41.66 ID:jqFkpGpPr
なんかまとめサイトでみたら8*3が効率いいみたいなんかいてあったからやってますわ
もっと効率いいのあったら教えて?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:41:14.56 ID:v/PMURzWp
筋トレする人って上半身ばっか鍛えてるイメージやったわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:42:36.32 ID:jqFkpGpPr
>>33
上半身糞雑魚なんでほとんどやってないっす

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:42:18.16 ID:2glHAtDQ0
今日から筋トレアニメやるしそれ見たら?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:42:54.67 ID:jqFkpGpPr
>>36
まじすか? チェックするっす!

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 19:43:38.53 ID:2glHAtDQ0
>>39
ダンベル何キロもてる?ってやつや
よくあるJKがおっさんの趣味やる系のやつや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562149581/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】