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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:33:30.653 ID:/jxGIGO/0
これまじ?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:34:22.816 ID:zxWEARRt0
ダメでは無いけどあんまり意味ないぞおじさん「ダメでは無いけどあんまり意味ないぞ」

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:35:18.552 ID:E7741khS0
毎日しろおじさん「毎日しろ」

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:36:58.687 ID:BypXfMuv0
どれがあってるんだよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:38:26.518 ID:w+pPyhfd0
鍛える箇所を変えて毎日やれおじさん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:38:45.360 ID:VeHpznQyd
筋肉の疲労→回復
回復した時に強化されるから確かに毎日やってもしょうがない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:43:35.523 ID:/jxGIGO/0
>>7
まじ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:44:48.210 ID:3qsm9s1s0
>>9
常識だぞおじさん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:47:20.316 ID:5vg/igCJ0
月曜日に上半身やって
火曜日に下半身やる
水曜日を開けて
木曜日に上半身やる
金曜日に下半身やる

使い切った筋肉を休ませないと回復しないからやったとしてもトレーニングの効率が悪い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:53:14.666 ID:E7741khS0
>>12
これ効率良さそう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:49:23.942 ID:KG0vqALH0
超回復ってやつだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:51:46.990 ID:1UaIanWs0
エブリトレーニングは今や常識やで
筋肉痛が収まってからトレーニングしろってのはもう古い知識
プロテイン摂取のゴールデンタイムくらい古い知識

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:53:59.506 ID:1UaIanWs0
超回復の理論もなんか間違って伝わってるし、筋トレの論文は英語が多いから日本だとなかなか広がらないのは仕方ないのかもしれん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:54:59.684 ID:P9mqkXSXd
負荷を変えれば効果絶大おじさん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:55:39.263 ID:DcFzp7lg0
結局科学でもなんでもない理論が蔓延してるだけ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:59:32.681 ID:1UaIanWs0
>>22
ほんまそれな、論文が糞ほど出てるのに英語だってだけで読まんし

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:56:43.518 ID:MPKfQd8q0
負荷の程度によるぞおじさん「負荷の程度によるぞ」

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:59:17.592 ID:zxWEARRt0
論文とか読む人も居るんだな
ガチ勢は凄い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:00:45.808 ID:MPKfQd8q0
自重なら毎日やれよおじさん「自重なら毎日やれよ」

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:03:47.110 ID:1UaIanWs0
ウェイトでもエブリトレーニング、高頻度トレーニングでガンガン伸びる
自重でも同じ、筋肉痛の強度と筋肥大は特に関係がない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:05:04.130 ID:MPKfQd8q0
結局メシトレだぞおじさん「結局メシトレだぞ」

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:08:22.821 ID:1UaIanWs0
トレーニングは総負荷で筋肥大が決まるのも全然広まって無いし
MAX付近では神経系が伸びるが筋肥大はあまり起こらない事も広まって無い

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:15:29.267 ID:epWCeqSpd
超回復は世界でも日本だけが言ってた間抜け理論だろ
もう古いよ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:16:06.428 ID:1UaIanWs0
>>33
それな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:24:41.462 ID:SkueUHTEd
超回復は嘘
50キロのダンベルで10回と5キロダンベルで100回は結果に大差ない

毎年変わりすぎなんだよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:26:33.470 ID:RMZTs12za
1日おきに全身鍛えてる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:28:39.261 ID:u1I+1PUG0
筋肉痛が無ければやっちゃうわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:29:54.404 ID:1UaIanWs0
筋肉痛はウォームアップで消えるからシカト

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:30:15.936 ID:DB2gD4XyM
こうやっていろんな情報が出るから結局何が正しいのかわからん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:32:10.358 ID:1UaIanWs0
>>41
新しい情報が正しい
新しい情報は大体インテリボディービルダーが持ってる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562718810/

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