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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:05:38.35 ID:sjTsx7dUa
タンパク質だけちゃんととって、その他は一食だけ普通の飯食うみたいなのでよくね?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:06:15.64 ID:Nid/7Zs5M
糖質制限では?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:07:06.64 ID:sjTsx7dUa
>>2
いや糖質制限は別にしない
夕飯は普通に食う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:06:15.73 ID:rcHJG1Xyr
そうだよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:07:30.16 ID:sjTsx7dUa
>>3
やっぱり?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:06:46.82 ID:sjTsx7dUa
朝プロテイン
昼プロテイン
腹へったら間食でヨーグルトなど
夕飯 普通の飯

これで痩せないか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:06:51.38 ID:ZA9MN6gd0
プロテインも飲まなくてええぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:07:30.16 ID:sjTsx7dUa
>>5
飲まないと筋肉激落ちやで
太りやすくなる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:08:17.11 ID:sjTsx7dUa
だって基礎代謝以下にすればええんやろ?
ワイの基礎代謝が1,700くらいだから余裕やんけ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:08:25.56 ID:BDobVxgwD
筋肉落ちるのはカロリー不足だからやろボケ!
プロテイン関係ないわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:09:27.92 ID:sjTsx7dUa
>>9
ガイジかな
プロテインとらないと筋肉落ちるで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:10:52.55 ID:BDobVxgwD
>>12
ガーイw
どんだけ普段の食事しょぼいんだよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:11:18.17 ID:sjTsx7dUa
>>16
マジで頭悪そう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:12:14.99 ID:BDobVxgwD
>>20
あっ…図星突かれちゃったのか…すまん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:13:35.85 ID:sjTsx7dUa
>>23
いや、タンパク質じゃなくてカロリーで筋肉が落ちるとか頭悪いこといってるからすげえバカだなって思っただけや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:09:00.04 ID:sjTsx7dUa
もちろんそれ以外に日常生活で動くやろうし

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:10:49.53 ID:sjTsx7dUa
となると一日2000キロカロリー以下に抑えれば多分痩せていくわけや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:11:12.87 ID:DzljV9zH0
痩せるよ
でもこの食生活一生するのか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:12:00.84 ID:sjTsx7dUa
>>18
ある程度痩せたらでええやろ
筋肉もついてるし太りにくくなってる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:13:09.19 ID:DzljV9zH0
>>21
運動なしで食事制限だけかと思ったわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:13:46.88 ID:sjTsx7dUa
>>26
運動はもちろんするやで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:14:16.37 ID:ZA9MN6gd0
筋肉維持にはカロリーも必要ってのが最近の傾向じゃねぇの

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:15:23.11 ID:sjTsx7dUa
>>33
そらタンパク質にカロリー含まれとるからな
行き渡らせるために糖質も資質も必要やし
ただそれはカロリーそのものとは関係がない

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:15:01.88 ID:OYBexExVM
栄養全然足りてないけどええのか?
栄養失調でやせるのがええのか?

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:21:18.09 ID:sjTsx7dUa
>>37
いやそこそこ足りてるやろ
タンパク質さえ足りてれば他はどうとでもなるし
ずっとやってたら不味いけど

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:19:06.20 ID:qU8/OV560
レスバしてる暇あったら走れ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:19:44.09 ID:sjTsx7dUa
>>52
有酸素は筋肥大に悪影響やで

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:23:31.78 ID:RSm5BGWpa
基礎代謝は一日に消費するカロリーの7割やから2000kcalぐらいは取れるぞ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:23:52.76 ID:sjTsx7dUa
>>68
やっぱそうか

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:27:21.16 ID:c7MKP8yia
心労が痩せるのに1番やぞ、ワイ親が寝たきりになってストレスで食欲全く無くなった

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:28:09.66 ID:sjTsx7dUa
>>82
でもそれ筋肉落ちてるだけじゃん

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:30:30.25 ID:EqVIJcvv0
筋トレYouTuberは減量期にほぼオートミールとプロテインのみの食事してたからありやで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:30:54.43 ID:sjTsx7dUa
>>91
やっぱそうなるよな

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:30:43.02 ID:vH60AozV0
すげえ
これがプロテインダイエットか

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/09(水) 15:31:06.97 ID:sjTsx7dUa
>>92
本物のプロテインダイエットや




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570601138/

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