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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:48:06.61 ID:N9h0BmO4M
どうして…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:48:24.81 ID:qodMzngxd
タンパク質とってるか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:04.30 ID:N9h0BmO4M
>>2
マイプロのやつガブガブ飲んでるぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:55.91 ID:qodMzngxd
>>6
糖質も取らなあかんで
太っていいからまず体をでかくしろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:27.34 ID:N9h0BmO4M
>>15
マラソンもやってるから太りたくない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:51:04.04 ID:qodMzngxd
>>19
有酸素運動は筋肉落ちるぞ
マラソン選手なんてガリガリやん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:51:45.54 ID:N9h0BmO4M
>>24
いやマラソン行っても10キロ未満やからそんな走るわけではない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:48:41.23 ID:N9h0BmO4M
ランニング中にスクワット300回腕立て100回やってるんだがな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:51:12.21 ID:teHnGZ6H0
>>3
ランニング中でも腕立て1000くらいやっとった頃モリモリになったで
100の10セットな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:51:40.50 ID:msa2WoLb0
>>26
腕立て1000wwwwwwww

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:52:13.60 ID:N9h0BmO4M
>>26
連続30回が限界やわ
100回もよくできるな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:29.22 ID:N9h0BmO4M
毎日低負荷で頑張ってるつもり

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:30.60 ID:URZXHmhE0

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:49.62 ID:rBwF/iNAd
想像したら草

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:52.01 ID:7JYxk6/x0
食事量が足りてない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:49:52.14 ID:N9h0BmO4M
負荷上げだほうがいいの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:05.94 ID:+yykYexDa
追い込みが足りないだけ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:06.38 ID:c9bAhGQf0
自己満足なだけだったらアナボリックステロイド飲んじまえよ
それで全部解決だろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:53.06 ID:N9h0BmO4M
>>17
自己満じゃないねん、ランナー用筋肉でムキムキなりたいねん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:09.50 ID:y72yjxv/0
体質もあるからね
筋トレしてもつかん奴はおる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:50:52.44 ID:y72yjxv/0
ステロイド飲んだらムッキムキや
なお顔面が丸みたいになる模様

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:51:10.24 ID:N9h0BmO4M
お前らそんなステ中なんか

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:52:27.16 ID:g9R575Bna
筋トレの極意は食事と睡眠やで。

人間の体はよくできとるんや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:53:16.35 ID:N9h0BmO4M
>>36
寝るのは大事やんな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:54:14.43 ID:y72yjxv/0
腕立てガチってやってたら100回とか絶対無理やろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:54:24.78 ID:N9h0BmO4M
先週から毎日筋トレしとるから今日は萎えとるわ
今からやりに行くぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:54:26.88 ID:7R+u6Elb0
ランナーは筋肉つけるのに向いてないだろ
すごい時間かかるぞ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:54:51.57 ID:N9h0BmO4M
>>54
走るの早くする筋肉が欲しいねん

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:56:37.70 ID:teHnGZ6H0
>>57
短距離向きならジムでバーベル使えや
金ないなら歩くのもつらいような急坂探してインターバルダッシュせい膝気つけてな
ダッシュでも背中なんかも壊れるから気つけてな

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:54:51.35 ID:3XDM29leM
一週間くらい筋トレ休んでも筋肉減らないよね?
仕事でどうしてもできないんだが

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:55:20.48 ID:N9h0BmO4M
>>56
隙間時間あるやろ
わいなんか0時からやっとるぞ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:55:39.24 ID:1PLu9cHC0
体質やぞ
筋肉つく奴は腕立て伏せだけでも胸筋がやばいことになる

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:55:50.60 ID:N9h0BmO4M
長距離用筋肉は負荷なしで良いよな?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:55:55.66 ID:1+VrtOQPM
ダルビッシュが見たらガチギレするぞ
ランニング中に筋トレとか

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:56:15.23 ID:N9h0BmO4M
>>68
ええやろ別に

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:57:55.65 ID:teHnGZ6H0
>>68
筋量が欲しいなら非効率
追い込むにも非効率
でも別にええと思うで

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:56:46.75 ID:sZcVEFQOa
マラソンで勝つ筋肉が欲しいって事を言ってるんかイッチ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:58:29.96 ID:N9h0BmO4M
>>77
そやで、ラガーマンを目指してるわけではないで

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:58:10.53 ID:FgMo2B780
マラソンランナーに肥大した速筋とか無駄なだけやん

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:59:10.32 ID:N9h0BmO4M
>>91
加齢と共に筋肉量減っていってるねん
筋トレはせなあかんで

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 20:59:05.16 ID:teHnGZ6H0
マラソン用なら筋トレいらんやろ
体幹意識と腹筋くらいでええ
靴とかそのへん拘るほうが大事

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/14(月) 21:00:15.57 ID:N9h0BmO4M
>>96
筋トレいるんよ
筋肉ないとおじいちゃんみたいな足這いつくばり走法なる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571053686/

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