no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:10:38 ID:Z4C
めちゃyoutubeとか見とるのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:10:52 ID:jYJ
どのくらいたつ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:09 ID:Z4C
一年半くらいです

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:01 ID:ZVz
>>1
贅肉は簡単に増えるのになw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:34 ID:Z4C
>>3
そうなんよ
減量するよりバルク付けたいみたいな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:16 ID:dKk
Youtube見ると筋肉が増えるんか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:28 ID:rhe
強度が足りてない、栄養が足りてない
どっちか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:56 ID:Z4C
>>6
そうなんかな
体重微増というのが難しい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:12:59 ID:rhe
>>9
飯食え飯
食は筋トレで一番重要ってビルダーは誰でも言うぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:11:31 ID:dKk
負荷と栄養と遺伝的要素が足りないんちゃうか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:13:22 ID:cGB
ハラデイ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:15:34 ID:Z4C
ちょっとまって今出先やから
トイレで撮ってくる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:16:12 ID:WJv
お肉たくさん食べんと筋トレしてもただ痩せるだけになるやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:18:21 ID:Z4C
>>14
一応体重2倍グラムってやつは超えとるで、調理してるからわからんが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:20:14 ID:IqC
カネキンさん見習ってlet'sステ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:36:23 ID:Z4C
no title

こんなや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:38:30 ID:rhe
>>18
肩腕見る限り全然悪くないやん
あとは継続やろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:38:56 ID:Z4C
>>22
ほんま?自分じゃあんまわからないんですよね
ありがとう?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:38:37 ID:vWH
>>18
いうて腕とかええ感じやん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:37:08 ID:JNq
ワイもyoutube見まくってるのにマッチョにならへんのやが

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:38:09 ID:Z4C
>>19
くまちゃんねる見てもち○ちんがデカくなるだけや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:37:45 ID:Z4C
あれやろ、競技団体によってステロイド黙認かどうかわかるから、その黙認団体で出場する人はユーザーかもしれんというやつやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:41:34 ID:Z4C
このまんま続けて平気なんかなー
もうちょっとカロリー上げてみようかな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:43:07 ID:Kdv
たんぱく質だけ取れば筋肉になると思ったらアカンのやで
炭水化物も脂質も必要やし
タンパク質を分解するのにビタミンも必要
筋肉を動かすのもカルシウムやマグネシウムが必要

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:45:03 ID:Z4C
>>26
なるほど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:46:41 ID:Z4C
ビタミンとミネラルは錠剤で取ってるんやけど、
これちゃんと吸収されとるんかなという不安はあるな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)15:58:59 ID:YEg
モンゴロイドの社会は基本騙し合いやからな
Youtubeの動画も嘘と本当を試して見抜く必要がある

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:03:16 ID:Z4C
>>29
うーんまあそれはあるやね確かに
お手軽自重トレーニングみたいなの多いし難しいんやな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:04:02 ID:Z4C
まあ自重でもいいんやろうな本当は
逆にウェイト使えジム行けというのも商売気かもしれん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:04:56 ID:Kdv
自重で体デカくするには一年くらいはかかるで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:05:56 ID:Z4C
>>32
そうなんか・・・まあワイは一年ウェイトというかマシンというかやってるけど

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:06:11 ID:zKv
筋トレする前に走れや

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:06:58 ID:Z4C
ぎ、ぎくり

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:10:09 ID:c3E
1年ちゃんとやればベンチ100kgはいけるけど
ちゃんとやれる奴ってあんまいないよね

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:12:53 ID:Z4C
>>36
ベンチ100はすごいな、そんないくんか
やっぱ全然できてないんやな
ダンベルで左右22.5キロで10レップくらい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:17:22 ID:c3E
>>37
筋トレ開始時は55kg8%
約1年で68kg11%まで増えてベンチ100kgは上げれたで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:17:55 ID:Z4C
>>43
全然すごい、
ワイは68キロ22%とかや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:13:20 ID:Z4C
マシンやと3ヶ月くらい前は65いけた

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:14:33 ID:iyV
イッチ歳はいくつや?
若いころに運動してないと体でかくするのはきついぞ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:15:36 ID:Z4C
>>39
そういうのもあるんやなあ
ワイは29で、3年前までは170センチ50キロとかやったから、結構それに該当しますね・・・

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:16:28 ID:Y4e
デカくなりたけりゃ食うところからだぞ
食えない奴はデカくなれないしそこから絞ったりなんか考えてるときにはただのヒョロガリよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:17:08 ID:Z4C
>>41
そうか!今はデブるの気にしないで、バリバリ体重増やした方がええんやろか?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:20:04 ID:rhe
>>42
基本そうやで
増量するときはタンパク質の量だけ気にかけて
あとはどれだけオーバーカロリーしようが気にしてないって人かなり多いで

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:20:20 ID:Y4e
>>42
マジな話するとデカくなりたいならそのほうがいい
現在のイッチが糖分と油分断ってタンパク分メインでとっても筋肉も脂肪も削りに行くだけや
脂肪が嫌ならバカみたいに食ってトレ行ってデカくしてから減量を繰り返せばいい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:18:11 ID:TeT
才能が無いおじさん「才能が無い」

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:18:13 ID:Z4C
わかんねーーー

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:22:18 ID:c3E
趣味や見栄え目的なら今の体重でも十分あるほうやからタンパク質意識して追い込むだけでええで
増量は無駄や

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:29:38 ID:tqX
よく言う10回3セットよりも一発でもとりあえず最大重量に挑戦するのがええかな?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:30:32 ID:vyW
負荷>回数はよく聞くわね

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:32:32 ID:tqX
>>58
背中鍛えたいんやけどいつも45kgで10回3セットやってたんやけど
重量上げたらフォーム崩れるようで怖いねん

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/21(月)16:31:05 ID:4qT
太りづらい体質だと筋肉もつかんぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571638238/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】