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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:30:25.11 ID:uOmXemZ7a
これもう腹筋パッカーンなるで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:31:20.49 ID:uOmXemZ7a
ヒョロガリじゃ30秒が限界

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:31:38.02 ID:qpLOXTlQ0
レッグレイズやドラゴンフラッグのが効くぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:32:17.48 ID:ZFWR0NRjM
>>3
最近覚えた知識披露したい民カワヨ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:31:52.44 ID:XOzhLkMPd
プランクなんか基本3分やろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:32:25.35 ID:uOmXemZ7a
>>4
エアプさん…w

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:32:42.72 ID:PZe0bB3W0
すごいなぁ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:35:18.17 ID:GSp3x/EI0
おれは4分いける

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:35:49.31 ID:uOmXemZ7a
アメリカの屈強な男でも5分が目標っぽかったぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:36:21.74 ID:McVc3Y/e0
プランクじゃなくもっとがんがん動け
そっちの方が効果でるぞ
週二ジムいくだけで全身かわってきた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:36:27.76 ID:GTspKKgH0
まんさんでも三分やるぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:37:23.15 ID:xakCf0+K0
プランクやると腕が痛くなるだけなんだが本当に腹筋鍛えられとるんかこれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:37:59.26 ID:lmyfdZ5H0
>>13
やり方間違ってるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:37:23.79 ID:yTrCNe7s0
この前やったら2分で死んだわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:37:45.94 ID:lmyfdZ5H0
3分もいけずドヤってるのは草

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:38:55.08 ID:vNJDMCgz0
ならワイは3分

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:39:09.38 ID:vs8mR5Trd
頑張って1分半や

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:39:35.69 ID:lZvXJCFH0
10分はいけるやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:40:02.68 ID:5x38Ui5Sr
ワイ初めてやった時で4分30秒やったわ
あれ以来やってないな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:40:28.26 ID:w7hk6P2La
足上げしないと1番下の腹筋割れない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:40:31.77 ID:yTrCNe7s0
10秒がほんと長く感じる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:40:51.45 ID:6D2/462y0
まだ90秒が限界や

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:41:27.88 ID:6D2/462y0
おすすめのマット教えてくれ
フローリングは肘が痛いからバスタオル敷いとるが

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:42:12.75 ID:ZQtEljwRa
>>25
布団の上でええぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:43:00.44 ID:gRM2FcO70
>>25
Amazonで2000円くらいで売ってるやつええぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 06:41:51.53 ID:/93ZidhK0
20が限界やわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565040625/

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