20150816204023125

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:39:52.900 ID:hg0QMoch0
続く人ってすごい
苦しくて仕方ない追い込みがわからないなれてきて筋肉痛が来なくなる不安

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:40:45.863 ID:mQDM3GKJ0
筋トレはドMしか無理だろ
やってられん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:41:49.286 ID:hg0QMoch0
最初の頃は筋肉痛が来てた今は来ない重量は地味に上がってる
筋トレは週2回

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:42:54.978 ID:JVrwPL/W0
週2で足りるの?
部位分けで週6やってるんだが

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:44:52.020 ID:hg0QMoch0
>>4
変態かよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:42:55.400 ID:hg0QMoch0
上がらなくなるまでやってるつもりだけどもその瀬戸際にもう一回は行けたかもしれないと思う

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:47:08.207 ID:JVrwPL/W0
アームカール何キロ何レップ何セットやってる?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:48:47.757 ID:qJYbTdNT0
>>7
ここ二ヶ月で10kg10回から15kg10回できるようになったんだけど
三頭筋?裏側ってどうやって鍛えりゃいいの

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:49:07.157 ID:qJYbTdNT0
二頭筋に対して三頭筋が細い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:53:56.795 ID:JVrwPL/W0
俺のおすすめはこれ
https://youtu.be/PusCPzl_ghU


12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:56:19.551 ID:qJYbTdNT0
>>10
ありがてぇ 参考にするわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:55:29.769 ID:S2Pqwf210
普通にやる分にはラジオ体操とかストレッチみたいなもんだろ
ボディービルダーとかはキ○ガイなだけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:56:59.327 ID:JVrwPL/W0
そもそも15kg10回って初心者にしてはかなり優秀だと思うんだが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 01:58:05.603 ID:JVrwPL/W0
反動付けてたりネガティブ抜いてたら筋肥大しないよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:04:32.757 ID:qJYbTdNT0
もともと10kgでずっと継続してたのを増やし始めたからねー 2ヶ月あれば伸びるよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:06:57.325 ID:qJYbTdNT0
ってか俺は>>1じゃないし初心者でもないよ ゴリゴリマッチョじゃないけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:09:21.749 ID:wOSciufm0
15キロ10レップで初心者じゃないとかギャグ?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:12:46.239 ID:hg0QMoch0
腹筋は腹筋ローラーのほうが腹筋まんべんなく鍛えられるんだな
これからマシン使うのやめよ2つもやるのめんどくさい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:33:25.390 ID:n5ZWR6mv0
俺もヒョロガリ脱却に向けてはじめたけど辛い

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:47:16.177 ID:hg0QMoch0
>>22
食べればいいじゃんってそれが難しいのか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/17(木) 02:12:40.986 ID:earkjbKE0
筋肉のことだけ考えてる変態しかいないイメージ
他の趣味なさそう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571243992/

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