1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:55:33.77 ID:WQ0k669D0
ンゴ
no title

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:56:13.21 ID:XM84qJLY0
エッッッッッ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:56:52.19 ID:WQ0k669D0
ビフォー
no title

アフター
no title

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:24:57.91 ID:XcKwm/uz0
>>6
ヒョロガリでもここまでいけるんやな
なんか希望が湧いてきた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:57:00.82 ID:FGgZb1XZ0
鎖骨の角度キモい どうせ背筋しょぼいんやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:57:43.13 ID:WQ0k669D0
>>8
デッドも体重2倍でやっとるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:57:16.33 ID:hgZ2U67O0
割とバランスよくてすこやで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:57:39.24 ID:/bZOZ7yX0
器具は何使ってるん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:58:09.37 ID:WQ0k669D0
>>10
ジム
フリーウェイト中心

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:57:45.36 ID:blpjnb3X0
ええやん
かっこええやん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:59:00.13 ID:yIo6kLxa0
1年でこれは凄いわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:59:13.22 ID:9roNd4Yfd
胸筋なさすぎてだせぇな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:00:20.02 ID:WQ0k669D0
>>17
ビフォーみてみ
頑張った方やろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:01:17.62 ID:9roNd4Yfd
>>20
すまん、それはある
あと胸鍛えたらまじ格好いいと思うで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:03:19.79 ID:WQ0k669D0
>>23
最近胸はより力入れてるで!
元々弱点やから頑張るわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:59:17.19 ID:CU2To7KT0
一年で引きこもりレベルからスポーツマンレベルになれてるやん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 22:59:51.31 ID:9roNd4Yfd
絶対腕ばっかやってるやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:00:50.04 ID:WQ0k669D0
>>19
腕は一切やってないで
ベンチで勝手についとるんやと思う
元々腕太い方やしな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:01:14.49 ID:yIo6kLxa0
1年でbig3どれくらい伸びたか教えて

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:02:42.33 ID:WQ0k669D0
>>22
あんまり最初の方の記憶ないからあやふややけど
ベンチ    65→105
スクワット  80→140
デッド    70→155

身長174体重72kg

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:03:39.97 ID:yIo6kLxa0
>>28
凄いな
ワイ2年筋トレしてそれ以下やぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:04:42.43 ID:WQ0k669D0
>>30
週に5回行ってるから

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:04:20.40 ID:CU2To7KT0
>>28
before体格の割に強くないか

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:05:13.34 ID:WQ0k669D0
>>38
元々力は強い方やった
あんま腕相撲でも負けへんかったし

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:01:45.34 ID:gx/oNqZw0
一番目に見えて筋肉つきやすいのってどこや?
ちなデブ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:03:44.07 ID:WQ0k669D0
>>25
胸ちゃうかなわかりやすいのは

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:01:47.72 ID:CU2To7KT0
因みに足は?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:04:00.28 ID:WQ0k669D0
>>26
足は撮ってないけどちゃんとスクワットしとるで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:05:28.86 ID:dUQmDu2A0
一念でベンチ100越えってマジ?つーかその胸で100はないやろ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:06:29.72 ID:WQ0k669D0
>>41
いや、半年で95までのびたよ
そっから怪我して停滞したけど今は100はケツあげんでも上がる

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:10:40.75 ID:dUQmDu2A0
>>48
それがマジなら五輪目指せるよ
パワリフの才能お前あるで

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:11:50.95 ID:WQ0k669D0
>>61
それはない
ワイの周りにはバケモンみたいなんゴロゴロおる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:05:58.64 ID:jbtxLtySa
へえ凄いな
増量期と減量期は作らず?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:07:01.54 ID:WQ0k669D0
>>45
一応作っとるで
今は増量期

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:08:47.16 ID:jbtxLtySa
>>50
ちゃんと減量期で痩せれるもんなん?
うちの同僚、増量期やって言って全く減量期に移行する気配ない糞デブおるんやけど

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:10:31.05 ID:WQ0k669D0
>>55
覚悟決めたら痩せれるよ
ワイは1ヶ月で3kg落とせるから3ヶ月で10kgやからあんま増やしすぎたら5ヶ月とか減量せなあかんようなるから気をつけてる

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:14:26.79 ID:jbtxLtySa
>>59
凄いなー
うちの同僚にも見習ってもらいたい

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:07:03.61 ID:EWqXGviG0
もともとちょっとぽっちゃりしてる方がやっぱ筋肉はつきやすいんかな
脂肪はどうやって落としたの?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:08:12.74 ID:WQ0k669D0
>>51
脂肪は半年死ぬ気で筋トレと増量して、食事だけで3ヶ月減量したんや

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 23:08:44.86 ID:IoeJvpGj0
ようやっとる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572098133/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】