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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:28:11.29 ID:4UdNQe6Ya
筋トレサイト「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ動画「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ雑誌「壁に手をついてピョコピョコしろ」


はぁ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:28:43.06 ID:GS/pDTlna
それしかないぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:28:57.56 ID:pEei5pWW0
効果あるんだよなぁ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:28:59.51 ID:wNz68clia
ワイ「バーベル担いでピョコピョコしろ」

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:29:23.91 ID:ocDGS3Ux0
踏み台昇降や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:29:54.07 ID:WYRfXZW90
アブトロニックで鍛えとるで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:29:59.15 ID:rAvfVWiw0
手つけてもええんか
バランス取りながらピョコピョコしてたわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:30:21.33 ID:4UdNQe6Ya
さっきまで2リットルペット持って片足ピョコピョコしてたけどふくらはぎパンパンやわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:14.03 ID:4UdNQe6Ya
でもダサい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:15.31 ID:9SWMJtIca
ひたすら足関節を屈曲させるしかない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:29.68 ID:oU6cpz860
鍛えるマシンはないんか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:44.11 ID:CN8nREAJa
>>11
あるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:32.66 ID:CN8nREAJa
ドンキーカーフレイズがいいわ
肩に乗せるやつは苦手
https://www.youtube.com/watch?v=VJ0evXb_J7w

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:31:35.78 ID:QvDTz4d4p
重り背負ってつま先立ちしてればええやん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:32:11.97 ID:nprRzfF60
筋肉はついたけどすぐ攣るようになった

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:32:13.91 ID:CN8nREAJa
ダンベルでやった方がバランスも養える

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:32:30.95 ID:B14hDbb/M
ピョコピョコってジャンプするだけ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:33:19.24 ID:4UdNQe6Ya
>>18
限界までつま先立ちになる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:33:08.43 ID:0KOR74jod
ジムでピョコピョコするマシンやったら寝てる時にふくらはぎ攣ったわ
もう二度とやらない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:33:10.72 ID:oU6cpz860
ワイはジムでスクワット ランジ レッグプレスやって脚ガクガクや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:33:59.67 ID:DoK8HRVN0
EMS?ふくらはぎに貼り付けてビリビリしたらええやん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:34:50.94 ID:WjNJ8v1Ja
階段の段差でチマチマ片足ずつ鍛えてるで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:35:43.84 ID:xms5eY3Px
ピョコピョコはこうかあるで、つまんないけどな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:36:55.99 ID:sptRepcu0
ぴょこぴょこってなんやねん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:37:25.37 ID:7nWfDRhE0
実際やってみると筋肉痛で歩けなくなる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:38:10.14 ID:+OeUwVyha
ふくらはぎと太ももの差が付いたほうがおもろいからやらんわ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:41:18.15 ID:4UdNQe6Ya
>>42
それちょっとダサくない?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 01:39:40.60 ID:oU6cpz860
脚の筋トレはスクワットで吐きそうなるわ
本気で追い込んだら多分吐く


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566404891/

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