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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 22:58:09.630 ID:NjCzuYOA0
筋肉を休めた方が筋肉は効率よく増える。
14週間筋トレを続けるより7週間休んで7週間トレーニングする方が効果があることが報告されていたようだhttps://youtu.be/9TZQ4oCL8nY


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 22:58:34.338 ID:1Cv4OY7lH
え、今更!?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 22:59:30.216 ID:SxGLyCJa0
まーた超回復かよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:01:31.618 ID:NjCzuYOA0
>>3
けど一般的に超回復も24から70時間ぐらいの間って言われてるやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 22:59:42.025 ID:xpBWhfika
プロのボディービルだって毎日同じ部位はやらないでしょ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:00:07.720 ID:NjCzuYOA0
ソースはあの伝説のボディビルダー山本義徳様なのでほぼ確実

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:00:45.833 ID:/Ee3pa5e0
7週間も毎日できないよぉ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:09:17.933 ID:FfwsZ8so0
細かい部分の損傷が短期では回復しきれず積み重なるから
3か月やったら1か月は休めみたいな話は以前からあったね
これは初心者にはあんま関係ないらしいけど
今回の話は初心者にも通用する話なんだろうか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:14:14.628 ID:NjCzuYOA0
>>9
あの山本義徳様が初心者のことを考えず発言するわけないだろいいかげんにしろ!!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:13:45.378 ID:E6Sw7q/y0
ガテン系の仕事なら8時間以上ぶっ通しの力仕事をよくて週5とかで毎日やってるだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:15:52.829 ID:aerwevCDr
>>10
そのお陰でそこまでパツパツのマッチョはほとんどいないよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:00:32.793 ID:Z4tV48/Aa
今更だけど知ってる
一週間前に腹筋30回やって辛かったのに
一週間なにもしてないのに一週間後にやったららくらく50回出来るようになってた


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1567519089/

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