1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:19:57.138 ID:igSKzgSaa
no title

パンプしてる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:20:50.899 ID:dZy2Gc2m0
サイドチェストになってねぇだろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:21:26.378 ID:igSKzgSaa
だって片手でカメラ持たなきゃいけないし…

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:22:14.030 ID:igSKzgSaa
減量してたけど減らないからもうバルクアップ期間に入ろうと思う

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:23:51.977 ID:dZy2Gc2m0
これで減量?増量末期かと思ったぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:25:09.723 ID:igSKzgSaa
そうなんよ大会出てる人らがこっから絞り始めるぐらいのとこから減らん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:25:44.117 ID:igSKzgSaa
でもデカイって遠回しに褒めてくれてんのかなありがとナス

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:27:29.518 ID:dZy2Gc2m0
目的ないのに減量するならカロリー支出を維持にした方が良いよ 意味無く筋肉減らす必要なくない?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:31:55.674 ID:igSKzgSaa
>>8
デブからダイエットで筋トレ初めたからね
マクロにはめっちゃ気を使ってタンパク量は多くしてる
一年で105キロから93になったけど扱う重量どんどん増えてるからなぜか絞りながら筋肉付いてた

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:27:29.588 ID:igSKzgSaa
no title

筋肉量をもっと増やして来年早い時期から絞り始めようって結論に至った

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:29:46.711 ID:HsVO5k4y0
ワイドカタ、ノー筋トレで仕事だけでつけた筋肉
no title



どう?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:33:07.902 ID:igSKzgSaa
>>10
いいねー絞れ具合がちょうどいいし肩でかいな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:37:51.937 ID:HfyyY0XhM
>>10
かっけぇな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:36:10.260 ID:7g+NEl40a
ハートで顔隠してるとホモにしか見えねぇ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:37:30.239 ID:igSKzgSaa
>>13
ホモ目線で見てくれてかまわないんだぜ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:42:24.792 ID:igSKzgSaa
俺の身長のナチュラルが一年で到達する除脂肪体重って言われる84-5あたりまで一回絞ってから増量に入る予定だったんだけど気持ちが切れた

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:48:40.239 ID:igSKzgSaa
no title

俺もマスキュラーしてみたがなんつーか肉肉しいな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/03(火) 23:50:48.901 ID:igSKzgSaa
やっぱもうちょっと絞ろうかなぁ
筋肉増やすのが先かなぁ
一応ジャンクは極力食わない増量にはするつもりだけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1567520397/

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