hrsr

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:54:11.03 ID:3oq+ymltM
腕と太ももにめっちゃ効くが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:54:29.47 ID:lnUTqd0fr
腕はわかるけど太ももってなんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:54:32.92 ID:6/Vpx/pX0
やり方間違ってるだけや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:54:41.87 ID:7irtQLNW0
腹筋で引くんやぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:54:49.73 ID:wZTvVcZQ0
立ちコロも出来ない貧弱がなんか言ってる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:55:10.92 ID:6iYrZBZna
超高速アブローラーやってみろ
めっちゃ効くで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:55:39.49 ID:7DvoK0Ne0
そこも痛くなるのはわかるけど腹筋が痛くならない意味がわからん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:56:24.85 ID:abc1yjqV0
ゆっくりすると負荷大きくなるらしいで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:56:27.81 ID:lnUTqd0fr
ああ太ももってタチコロか
イッチはきっとゴリマッチョなんやろね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:56:38.00 ID:TJ77Dh64p
腹筋もかなり聞くけど肩周りが一番効くというか痛い

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:56:39.25 ID:7irtQLNW0
自分のムスコ常に見てる感じで最後までやるんやで
前見たらパーや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:57:29.08 ID:zAQ2dT/q0
ワイ普通に腹筋めっちゃ効いてるけどどんなやりかたなんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 10:58:35.20 ID:srKsKHlk0
腹筋は効くが下腹部はきかん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:01:09.71 ID:7eMoLQrV0
腰痛すぎ定期

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:01:14.27 ID:ebkybQS50
サイヤマンとかアブローラーだけであれらしいやん
フォームなんやないの

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:01:19.24 ID:Rl+6zievd
足の付け根ほんと痛くなる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:03:03.50 ID:n08lraInM
腹筋ローラーって腹筋鍛えてなきゃ難しくね?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:03:08.09 ID:NkKus9N40
立つの無理やろこれ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:03:44.34 ID:YkKGPsnT0
ローラーすらいらんで
プランクの姿勢から手を前にもっていくだけで効くから

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:04:47.69 ID:p70JTtz60
初めてやったら2日は痛かったな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:05:54.35 ID:V2BOG6Vm0
フォームがおかしいよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:06:12.34 ID:n08lraInM
プランク30秒3セットが出来るようになったら始めて腹筋ローラーの膝コロ出来る筋肉ついたって感じだよな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:06:14.89 ID:5BOKeEms0
フォームがおかしいだけ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:06:25.16 ID:P/4KSdsu0
腕じゃなく腹筋で押し引きせんと

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:07:12.40 ID:BFw+BnYz0
顎を下げるんやで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:07:38.47 ID:+6t0o+1Up
あれを腹筋使わずにコロコロ出来るって只者じゃないで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/19(土) 11:09:28.10 ID:U0vKoZvB0
へそを見つめながらやるんやで




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571450051/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】