25-ways-to-lose-weight-faster-high-intensity-inter_bsvw

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:53:09.875 ID:6EFG7Mtq0
毎日30回やってんだけど力上がらないの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:53:31.867 ID:ZktyTokd0
限界までやらないと意味ないよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:53:34.489 ID:nv3HvIj90
つくよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:54:01.238 ID:xdQwYPtE0
30て

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:54:11.281 ID:R7cJsEK70
三頭筋には付く
大胸筋には難しい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:54:14.818 ID:6S6O9aRqa
一度に30回?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:56:15.298 ID:6EFG7Mtq0
>>6
10×3

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:57:53.168 ID:6S6O9aRqa
>>10
最低でも10x10やろうか
終わった後腕がプルプルするぐらい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:00:28.320 ID:6EFG7Mtq0
>>12
10×3で腕プルプルなんだが・・・
10→30秒インターバル×3でやってるけどきつい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:55:11.319 ID:pWPBjh7r0
筋肥大させたいってのとなら8-12回が限界な負荷でやるんだよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:57:42.478 ID:6EFG7Mtq0
>>8
筋肉大きくしたいんじゃなくてパワー付けたい
見せ筋とかじゃなくて

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 00:55:48.361 ID:veDsMUQB0
低負荷を毎日より高負荷を2日おきのほうがいい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:00:16.709 ID:Hd+f06J8x
100から始めて3カ月で1時間で1000回できたら
その頃にはある程度は付いてる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:00:34.343 ID:nv3HvIj90
腕立て10回じゃ限界にならなくね
重りとか背負ってやるの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:01:50.349 ID:R7cJsEK70
>>17
ワイドでやるとか遮蔽つけてやるとか
体重をなるべく2点に乗せるしかない
だから限界はある

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:01:23.511 ID:6EFG7Mtq0
100なんて無理だろ・・・
20後半で体上がらなくなってくるわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:02:45.727 ID:rqs56PpG0
プッシュアップバーは使ってる?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:03:48.570 ID:6EFG7Mtq0
>>20
ない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:06:01.953 ID:fSKSv1ey0
>>20
あれ使って深くやると
数回でも大分きついけど
効果ある?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:04:25.230 ID:rqs56PpG0
ダイソーで300円で売ってるぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:04:31.274 ID:R7cJsEK70
腕立て低付加高回数は肩痛めるぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:06:42.244 ID:FfPoL7md0
メトロンブログ見とけ
https://www.youtube.com/watch?v=6JIRtnZyqwA

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:06:44.930 ID:HavNVVrW0
プッシュアップバーで深く下ろしてゆっくりやったら何十回とか普通の奴じゃ出来ねーよw

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:07:05.788 ID:Hd+f06J8x
別に最初からそんなプルプルさせる必要なくね?
慣れるまで浅くやったらいんじゃない?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/15(火) 01:07:59.480 ID:HavNVVrW0
自重だったら腕立てと逆手懸垂とディップスで十分だろ
YouTubeでも見てみろ




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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571068389/

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