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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 21:57:03.73 ID:CWBk2+H70

ワイ「懸垂10回は凄い」

ジムでチンニング始めて凄さがわかったは
3か月通ってようやく4回できるようになった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 21:58:24.34 ID:yZbvXV5KM
0回の人間が「言うほどか?」言うてたんか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 21:59:49.04 ID:CWBk2+H70
>>11
最後の記憶なんて中学の頃に手幅狭目で逆手でやってたのが最後やからな
順手で肩幅以上にとっても最初から3回くらいはできると思ってた

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 21:59:55.47 ID:eVZzXCcc0
デブは異常にチンニングを過大評価するよな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:00:18.87 ID:0twmhwBWa
>>25
実際強度変わるやん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:00:55.96 ID:vrZ8TolW0
パワーグリップ使うと露骨に記録上がる
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39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:01:13.63 ID:Kii0gMC/0
普段「自重(笑)」とか馬鹿にしてる奴らがこれやもんな
笑えるわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:02:08.67 ID:CWBk2+H70
ワイのスペック
178cm
67kg
15%

痩せ気味のガリやね

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:02:14.52 ID:YgUxFWxLM
どうせ背中使えてないんやろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:02:29.88 ID:74Wpr6C0a
ワイ、自衛隊式懸垂にチャレンジして大爆死

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:03:19.74 ID:CWBk2+H70
コツ掴み始めて筋肉痛感じられるようになってきたときは一番楽しかったなぁ
背中って動かすのコツいるよね

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:03:45.96 ID:EaitaE8Ra
腕開いてやる懸垂はほぼ上がらんけど右手逆手左手順手なら余裕でガシガシ上がるで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:04:36.07 ID:CWBk2+H70
>>64
牛丼ガイジ式やね

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:04:41.74 ID:dV2wWbWt0
分かったは

って書く奴って「は」と「わ」の違い知らないんかな?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:04:51.82 ID:vrZ8TolW0
自重で背筋群鍛えるならこれ
メキシカン空手直伝
no title

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:05:33.68 ID:DbD4qiKPx
>>77
首鍛えるときによくやる

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:06:00.30 ID:7JAVETIh0
>>81
言うほど首鍛えるか?

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:07:34.56 ID:DbD4qiKPx
>>84
トレーニング歴3年
体重筋肉だけで6kg以上増やしたけど
見た目や運動機能に大きく影響するのは首やと気付いたで
フィジークの選手とか体どれだけすごくてもペンソルネックだと服着たらガリガリに見える
逆に体鍛えてなくても首太いとがっしりしてるようにみえる

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:08:39.45 ID:CWBk2+H70
>>92
首鍛えたら脊髄痛めにくくなったりする?
そうならワイも鍛えたいんやけど

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:10:05.62 ID:DbD4qiKPx
>>103
ワイは首が右に傾く癖あったけど首ブリッヂするようになってから
傾かなくなったし肩こりなくなったで
プロレスラーがやるみたいなほんとに首だけでぐりぐりやると逆効果だから
ちゃんと腕で負荷コントロールして無理ないようにやるやで

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:12:32.70 ID:CWBk2+H70
>>115
なるほどなぁ
負荷あげる日に高確率で首痛めそうになってるから取り入れてみる

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:06:47.09 ID:CWBk2+H70
チンニングのは自力で上がらなくなったら次はジャンプして懸垂
その次は大に足かけて上まで体あげてからゆっくり下ろす
ってやると背中を限界まで追い込めるで

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:13:08.56 ID:8QYa3e8lp
https://youtu.be/hcFRsHG4wUg



お前らこれぐらいやってからイキれよ

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/05(火) 22:13:37.09 ID:/5advG8g0
腕完全に伸ばす懸垂はキツイわ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572958623/

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