hqdefault (17)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:37:48.98 ID:s3vXQT6Gd1111
今日は脚全般筋肉痛や

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:39:56.96 ID:HbgVRPcd01111
むしろ行き始めで筋肉痛ならんほうがどうかしとるやろ
普段使わない筋肉使ってるんやからなって当然ですわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:41:35.58 ID:s3vXQT6Gd1111
>>4
ハムストリングとか大臀筋とか大胸筋とか普段使わへんしな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:41:13.51 ID:t9z8vKcIa1111
マシンじゃなくてフリーやれ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:41:51.16 ID:s3vXQT6Gd1111
>>5
フリーってなんや?ダンベルとか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:42:52.91 ID:KP00nK+0p1111
ちゃんとリアルフード1日6食食ってるか?
リッチもいうとったぞシェイクじゃなく本物の食材を食えとな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:43:47.91 ID:s3vXQT6Gd1111
>>8
そんなガチでやるんやったら仕事できひんで
ワイはホエイプロテインや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:43:59.66 ID:s3vXQT6Gd1111
ちなチョコレート味

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:44:33.56 ID:n98RMq0801111
童貞いう必要あるか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:45:00.47 ID:s3vXQT6Gd1111
>>11
自己紹介は重要やろ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:45:19.46 ID:s3vXQT6Gd1111
更に童貞ということで普段運動しないクソ陰キャであることも伝わる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:45:31.57 ID:s3vXQT6Gd1111
ちなデブ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:45:45.13 ID:s3vXQT6Gd1111
腹の脂肪いつになったら無くなるん?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:46:55.90 ID:yWwQeLRk01111
>>15
筋肉つけるのと脂肪を絞るのはまた別やぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:47:35.86 ID:s3vXQT6Gd1111
>>18
筋肉着けたら痩せると聞いた

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:45:56.60 ID:N1YDVcNa01111
ヒョロガリだけど一昨日セフレに中出しセッ○スしたわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:46:34.27 ID:s3vXQT6Gd1111
>>16
くそデブやけど昨日アマプラでTHE BOYZ見たわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:46:56.61 ID:kE30faj3p1111
毎日行っとるんか?
月いくらくらいかかるんや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:47:58.84 ID:s3vXQT6Gd1111
>>19
月7500円や
今のところは週5やで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:48:18.77 ID:s3vXQT6Gd1111
こんな体になりたい
no title

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:56:38.44 ID:sOujoTNk0
>>22
結局105歳の童貞やんけ!

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:57:40.46 ID:s3vXQT6Gd1111
>>45
かっこいいからセーフ
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:49:20.53 ID:s3vXQT6Gd1111
マッチョになって銭湯で体を見せびらかしたい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:49:22.34 ID:KP00nK+0p1111
メンテナンスカロリー計算してそっから減量器のカロリー求めろ
痩せるぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:50:13.54 ID:s3vXQT6Gd1111
>>24
どういうことや?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:50:02.33 ID:MCh9zfOd01111
デブなら絞ってからクリーンバルクした方がいいぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:50:51.65 ID:s3vXQT6Gd1111
>>25
インストラクターに聞いたら筋トレしてりゃ痩せるって聞いたで
筋トレの最後に有酸素30分しとる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:57:14.21 ID:MCh9zfOd01111
>>27
食事変えないとマッチョにはなれんぞ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:57:57.90 ID:s3vXQT6Gd1111
>>47
鶏ササミとかがええんか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:51:03.64 ID:KP00nK+0p1111
減量 カロリー 計算とかで調べりゃいくらでも出てくるで
とにかく食事適当じゃまず痩せんで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:52:08.59 ID:s3vXQT6Gd1111
>>28
おかのした!
食事何とかするで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:51:32.00 ID:yzmnipaTr1111
何キロあんねん
身長は

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:52:17.19 ID:s3vXQT6Gd1111
>>29
168cm78kg

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:52:57.08 ID:yzmnipaTr1111
>>32
あっ…
それは痩せなあかんな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:53:47.21 ID:s3vXQT6Gd1111
>>33
痩せてぇ
やっぱ食事やろか

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:54:44.63 ID:kyamwd0kF1111
身長俺と同じくらいなのに体重20kg以上違うやんか

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:55:27.05 ID:s3vXQT6Gd1111
>>39
ガリすぎ!

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:54:45.19 ID:uwBjb2PXa1111
お前がジムで一生懸命汗かいてるときもみんなは普通にセッ○ス

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:55:53.23 ID:s3vXQT6Gd1111
>>40
向き不向きはあるからしゃーない
ワイは女とは無縁や

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:59:22.66 ID:yzmnipaTr1111
ガリの方が筋肉つけるのむずいんやろ?
デブが羨ましいわ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 14:01:07.47 ID:s3vXQT6Gd1111
>>55
ガリが羨ましいわ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 14:00:29.52 ID:UPw8qg7V01111
体重落とすだけなら筋トレしながらカロリー制限すれば余裕だぞ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 14:02:00.86 ID:s3vXQT6Gd1111
>>60
カロリー制限する!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573447068/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】