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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:02:45.199 ID:jrzD19XU0
筋トレのタイミング考えるのムズすぎやろ……

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:03:09.148 ID:KPzZcFov0
結論
筋トレは効率悪い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:03:50.700 ID:6Kdv3QaS0
なんで満腹にする必要があるの腹5分目を5回に分ければいいじゃん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:05:03.364 ID:jrzD19XU0
>>4
すまん食後だったかもしれん
消化が悪くなるみたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:04:50.928 ID:3fotIi9Lp
強いビルダーは食後一時間後くらいとかが多い。リフターはそんなこと気にせずブチ挙げる。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:05:12.130 ID:28FDHbA6a
空腹時に炭水化物とタンパク質補給してからはじめりゃ良いんじゃねぇの
豚なの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:08:43.635 ID:xx/f8Y5xM
プロテインは運動後なんだから食事も運動後だろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:13:32.568 ID:3fotIi9Lp
>>10
トレーニング前に食べて血中のアミノ酸濃度を高くしておくってのが最近の流行り。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:09:16.456 ID:9+gooBeB0
ワイは有酸素もやるから軽食摂って2時間はあける

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:12:31.043 ID:1LUwyAMId
>>11
やはり素麺ですよね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:14:40.619 ID:9+gooBeB0
素麺みてえな油の塊食うかよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:16:03.017 ID:3fotIi9Lp
茹でて洗って油落とすからそこは大丈夫やで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:16:30.340 ID:1LUwyAMId
え?油なのかアレ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:17:11.850 ID:3fotIi9Lp
>>16
伸ばす時にちょっとな。食べる時は無視でいい。

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:17:08.408 ID:891PyD3p0
そういうのってボディビルレベルの話であって一般人はどっちでもいいから

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:17:45.645 ID:6Kdv3QaS0
素麺食うぐらいなら牛丼食ったほうがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:20:28.026 ID:9+gooBeB0
素麺とうどんは無いわ
栄養価やGI値的に白い悪魔というほかない
どうしても麺ならこんにゃく麺か蕎麦。百歩譲って春雨

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:25:56.603 ID:3fotIi9Lp
>>20
急チャージ用にはかなりいいぜ。そもそも身体鍛えてる奴で多少の健康を犠牲にしてでも筋肉欲しい奴けっこういるしw

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:22:55.410 ID:1LUwyAMId
冗談で素麺って言ったけど油は知らなかった
有り難う

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:24:21.615 ID:m7nmVvke0
炭水化物取らないとデカくならんぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:28:07.094 ID:9+gooBeB0
素麺は油、うどんは塩分が多い
ともにGI値が高いのもクソ

筋トレに急チャージなんかいらんやろ
ロードバイクやランならともかく
もしいるとしてもバナナでいい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:29:00.036 ID:3fotIi9Lp
>>25
素麺茹でずに食べる方でしたか

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:28:26.804 ID:3fotIi9Lp
炭水化物軽視する奴って最近すごく増えたよね。どっちにしろ第一に必要なのはカロリーだぞ。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:30:19.308 ID:sbiybUCPa
>>26
GIとかいってる間抜けいるしね
結局カロリーの問題なのにね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/27(金) 22:33:52.311 ID:Ta0fLgwp0
飯いっぱい食って2時間後が調子いいぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1569589365/

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