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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:11:15.26 ID:Wr95xdqea
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:11:30.74 ID://CHMM/4a
へえ、そうなんだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:11:46.36 ID:Wr95xdqea
上半身だけムキムキで脚はちょちょいとレッグプレスだけやって終わり!wみたいな奴ばっか
ほんまダサい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:17:37.14 ID:aT8H9c++0
>>3
カールもエクステンションも膝に良くないやんか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:12:38.30 ID:E1TTiCzL0
デッドリフトやればいいか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:13:26.54 ID:Wr95xdqea
>>6
スクワットやろう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:12:50.49 ID:lt70Yy1U0
人の勝手やろが
マッチョのくせに掲示板で愚痴言う奴はダサくないねんか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:14:49.10 ID:Wr95xdqea
>>8
なお筋肉の7割は脚
3割しか鍛えてない雑魚を筋トレ民と言っていいのか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:16:04.49 ID:lt70Yy1U0
>>16
ワイは全部やるぞ
お前をダサい言うとんねん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:14:08.97 ID:Wr95xdqea
ちなベンチプレス100kgでセット組むよりスクワット100kgでセット組む方が遥かに簡単や
半年真面目にスクワットやれば100kgでセット組める

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:15:27.09 ID:2KiZiVql0
>>14
スクワット100kgでセット組み始めてから背骨がクッソ痛いからやめたわ
見栄はって体壊したら元も子もない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:16:27.04 ID:aWCkG8vEa
>>19
腹圧弱いかフォームおかしいだけやろ
100キロでそんなんなるほうがおかしいで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:15:05.27 ID:UOzcWFXfd
どうせ24hコンビニジムでの話やろ?
全員が筋肥大だけの目的で通ってると思うなよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:16:47.99 ID:Wr95xdqea
>>18
ベンチ100挙げるような奴は筋肥大目的やろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:15:31.59 ID:csbyPOhc0
辛いトレーニングから逃げ続ける哀れなチキンレッグ共
「足は走って鍛えれるから~」とか「足悪いから~」とか結局キツイトレーニングに耐える根性ないだけだろ言い訳すんな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:17:45.51 ID:Wr95xdqea
>>20
ほんとこれ
ジーンズ履けなくなる~とかスクワット80kgすら挙げられなさそうなゴミが言うてて草

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:16:06.83 ID:bImAMimN0
高重量でスクワットやったら身長縮むとか
そんなことないんか?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:18:13.19 ID:Wr95xdqea
>>26
無いわ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:19:22.76 ID:bImAMimN0
>>40
それなら良かった

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:23:48.35 ID:44G7XNJ20
インナーマッスル鍛えないで使えない筋肉ばっかり付けても意味ないって長嶋一茂が言ってた

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:24:45.85 ID:Wr95xdqea
>>79
インナーマッスル()
具体的に何筋だよ
インナーマッスルなんて筋肉は存在しないが?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:26:32.13 ID:44G7XNJ20
>>85
骨盤内定期 菱形筋

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:28:50.13 ID:Wr95xdqea
>>100
菱形筋ってローイングやってたら鍛えられるじゃん

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:24:03.34 ID:ex3DjDyJa
誰か腰が痛くならない腹筋の仕方教えてクレメンス~

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:25:20.28 ID:Wr95xdqea
>>82
股関節から曲げとるんやろ
腹筋を収縮させるように背中を丸めろ

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:26:49.21 ID:ex3DjDyJa
>>90
それよく言うけどそれやると首疲れてゲロ吐きそうになる

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:29:19.29 ID:Wr95xdqea
>>104
首まで曲げる必要はないぞ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:32:55.63 ID:ex3DjDyJa
>>124
首はええんやね!
YouTuberとかの動画見てると戻す時に肩甲骨を地面に付けないようにとか言ってるけど、どんだけ踏ん張っても背中丸めると肩甲骨地面にほぼ付いてるんやがどうすればええんや。。

185: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:36:10.87 ID:Wr95xdqea
>>152
背中を丸めて肩甲骨が地面についてるってのは言いたいことよう分からんわすまんな

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:25:44.77 ID:pnihxJpN0
1年ジム通ってるけど未だに脚のメニューやったことない

やった方がいいのかな

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:26:26.95 ID:MPu+vhDD0
24時間のフィットネスジムやとスクワットはガチで重たいのやっとるの見たことないな
ベンチはそこそこいるしデッドリフトも偶に見るけど

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:26:33.86 ID:zRUdWE7I0
まぁ誰かと競って筋トレしてる訳やないし、自分で満足してたらそれでええんやないの

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:27:56.66 ID:0KPmgr3y0
スクワット嫌いやけどデッド強くする為には避けてられんしやっとるわ

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:29:56.69 ID:G9GhcD5/0
ランニングマシンのみのワイはどう思う?

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 01:30:29.07 ID:K7pwDA2f0
>>129
筋トレじゃなくてランナーやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573920675/

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