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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:13:47.272 ID:TOBteVUb0
すげえ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:14:37.566 ID:jZ6Sajwe0
メニューは?」

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:15:07.005 ID:TOBteVUb0
>>2
ワイドスクワット20×3セット

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:17:09.603 ID:viLlhg1Q0
>>4
すっくねー!!!!!!!!!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:18:04.224 ID:W2czr6AhM
>>6
まともな筋トレやったこと無さそう
30回でも充分だから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:16:36.329 ID:RUq7Uc4E0
スクワットって凄いんだな
昔はこんなに有効なエクササイズだとは
思ってもみなんだ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:17:33.613 ID:VeJbHXIY0
よし!上半身のスクワットとも言われる最強種目・懸垂もやって完璧な体を手に入れよう!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:19:19.551 ID:/WzKnmMT0
あらゆる筋トレでスクワットがいちばんきつい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:20:24.658 ID:5W8tJUFO0
スクワットがキツいってそれお前デブだからだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:21:17.191 ID:W2czr6AhM
>>11
ゴミみたいなスクワットしかやったことなさそう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:22:34.893 ID:5W8tJUFO0
>>12
太っちょw

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:28:24.873 ID:W2czr6AhM
>>13
うわぁ
頭痛い奴じゃん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:23:24.599 ID:t0NEBwAL0
俺毎日自重スクワット100回やってるんだが
肥大させるには意味ないんか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:24:18.391 ID:jZ6Sajwe0
>>14
高回数できるくらい負荷軽いなら肥大できないよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:26:51.001 ID:YbTH6IQN0
>>16
できるよ
高回数低負荷でもちゃんと肥大化する研究結果出てるし
ニワカ乙

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:27:30.836 ID:t0NEBwAL0
>>16
そうなのか
マラソンやってるからあんまり荷重したくないんだけどダンベル持ってやろうかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:24:03.666 ID:wENK271Cd
自重スクワットキツいってデブだろ
負荷かけてやれよ腰壊さない程度に

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:25:41.429 ID:RTcHQr1GM
ブルガリアンとランジで十分

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 14:30:10.436 ID:YnqQco8KM
ランジのほうが嫌だわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/12(火) 15:08:48.709 ID:ILf1Zxbr0
今日も達人様がいっぱいいるな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573535627/

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