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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:43:25.42 ID:yrtZji9J0
筋肉を動かさないってのがどうも効率的ではない気がするんだが
実際上体起こしとどちらが良いのだろうか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:43:53.81 ID:b/qESmg+0
腹筋ローラー🤔

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:44:39.77 ID:yrtZji9J0
>>2
きついンゴ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:43:59.06 ID:fzbJMOMia
上体起こしは腰痛めるぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:44:39.77 ID:yrtZji9J0
>>3
ぐうわかる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:45:10.84 ID:ULz4ejUx0
腹筋はガチでモチベある時しかやらない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:45:56.16 ID:yrtZji9J0
>>5
やる気でねーよな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:45:38.38 ID:NcmKkXVD0
アイソメトリックやぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:46:18.61 ID:yrtZji9J0
>>6
なんやそれ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:46:27.15 ID:sG97Vq/x0
プランクは内部筋(適当)やろ
わかりやすく割りたいなら表面筋(適当)を腹筋できたえーや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:47:34.34 ID:yrtZji9J0
>>9
サンガツ!しらんかったわ。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:46:44.60 ID:lpLbKxoS0
そんなんよりドラゴンヘッドやっとけ
あれはマジにキツいよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:47:34.34 ID:yrtZji9J0
>>10
調べとくわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:46:48.76 ID:YF8n+SaE0
だいぶ続けて3分続くようになったけど全然筋肉ついてる感じしねーわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:48:18.57 ID:yrtZji9J0
>>12
すげーな
一分でもキツいわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:46:49.94 ID:3nsMfmsma
わいは毎日30秒プランク15秒休憩を4セットやってるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:47:45.64 ID:XS1Wl2Kh0
プランク続けてるとお腹が引き締まった感はある
筋肉がついてる感じはしない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/25(金) 22:48:46.69 ID:XL2ZBq/j0
ドラゴンフラッグきつい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572011005/

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