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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:15.65 ID:Ceo4m6LYd
腹筋破壊されたわこれ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:32.71 ID:JyAhkM9W0
ええな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:41.96 ID:dndLA4dDa
普通に腕がヤバい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:46.36 ID:NEC2UocLM
初めてだと腕か腰が先に逝くやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:48.82 ID:VoeTpoPt0
反ると腰イカれるぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:29:56.06 ID:IVFtVPGF0
効かすのけっこうむずかしいやろ
ようフォームできたな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:30:11.12 ID:gaTCKPr3d
気を抜くと腰もやるから気をつけろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:30:13.98 ID:qgc+54cj0
リアル腹筋崩壊

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:30:14.77 ID:Ceo4m6LYd
立ちコロできる奴化け物やろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:07.24 ID:ZodjyfyZM
>>9
一回やってすぐ倒れ込んでもいいから立ってやってみ
2回やっただけで次の日悶絶するくらい効く

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:32:42.04 ID:NEC2UocLM
>>9
コツというか慣れやで
腹筋全然割れてないけど6回なら連続でできるし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:30:27.06 ID:a+OPBDC30
帰宅部ってなんで黙って筋トレぐらいできないの?w

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:39.64 ID:Ceo4m6LYd
>>10
社会人やぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:29.84 ID:+iy7LTkc0
腹筋はどうでも良いが腰はヤバい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:40.80 ID:+btX+Yywa
膝コロから慣らしていけ
なんやったら太いゴム買ってきてそれ使ってもええ
ってサイヤマンが言うとったやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:44.76 ID:NhaE8ulNM
腰やって片足の痺れがとれなくなった

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/06(水) 19:31:55.13 ID:3yMGX1J/0
膝ついてもいいから一日20*3セットやってみ
半月で立ちコロできるようになるし1ヶ月で腹筋割れるぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573036155/

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