1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 10:56:09.802 ID:gDYRVaFwa
no title

まだまだや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:00:49.522 ID:gDYRVaFwa
no title

全然だわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:05:46.065 ID:kT/wYPpd0
バックショットとれよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:06:37.229 ID:gDYRVaFwa
>>5
そんな凝ったことできない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:06:17.586 ID:4k44qa/L0
俺からすると充分すげえ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:08:56.301 ID:J3D2bLXKd
これがベスト体型じゃない?
下手にガッチガチに鍛えたら動きが悪くなるし
関節痛めるよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:10:11.469 ID:gDYRVaFwa
大胸筋の上の方はペタンコだろ?
もっと上部から盛り上がってポルナレフみたいな大胸筋になりたいんよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:11:52.942 ID:MhP/Gsp80
スポーツに使うわけでもないのに
そんなムキムキに鍛えててもキモイだけだし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:12:53.770 ID:ZkVNROYTd
悪くないだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:13:11.094 ID:gDYRVaFwa
胸筋はテニスとか水泳とかではメインで使うだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:15:05.963 ID:MhP/Gsp80
>>13
テニスとか水泳やってんの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:16:00.141 ID:gDYRVaFwa
>>15
水泳はたまにやるよ市営プールでザブザブ泳ぐ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:14:31.888 ID:gDYRVaFwa
あと乳首が下を向くぐらいまでデカくしたい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:19:32.144 ID:gDYRVaFwa
ドラゴボもジョジョも刃牙もキャラみんなムキムキやろ
それはムキムキがカッコええからに他ならないやろが
男の憧れるヒーローはみんなムキムキなんやムキムキ目指すのが当然

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:27:56.433 ID:ONctvXNLd
ショルプレきつい
なんのトレよりきつい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:28:21.603 ID:gDYRVaFwa
>>18
サイドレイズもどうぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:30:45.201 ID:ONctvXNLd
サイドレイズはわりと楽
バーベルショルダーがきつすぎる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:33:18.764 ID:ONctvXNLd
スミスだとそこまでなんだが
セット重量も10キロくらいあがるし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:34:09.226 ID:gDYRVaFwa
俺はプレスよりレイズの方がキツイわ
レイズはめちゃくちゃ細かいやり方の違いで効かせ方変わるし高重量と低重量で全然別種目になるから奥が深くて面白くてやりこんじゃう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:35:25.775 ID:ONctvXNLd
マジ?
サイドレイズはすぐ痛めるから低重量のハイレップしかやらないからな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:36:12.864 ID:ONctvXNLd
早くセット重量100いきたい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:37:41.920 ID:gDYRVaFwa
どこ痛くなる?肘?
フォームめちゃくちゃ細かいからパーソナル付けて見てもらった方がいいかもな
高重量のレイズはまたコツがいるし

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:48:09.935 ID:ONctvXNLd
痛くなるのは肩かな
でも今の低重量ハイレップで成長してってるからいいかな
ビルダーになりたいわけじゃないし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:50:57.765 ID:ONctvXNLd
ビルダーになりたくないってバカにしてるとか細マッチョとか気持ちの悪いやつらみたいになりたいとかいうわけではないよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:55:10.463 ID:gDYRVaFwa
高重量ローレップでやってから低重量ハイレップスやるとまた全然違った刺激入るぞ
プレスで限界まで追い込んでからでもレイズ系はできちゃうのが不思議

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:57:24.803 ID:ONctvXNLd
そこまでやるとオバトレになりそうだから肩はショルダーで高重量サイドリアフロントは低重量って感じでわけてる
肩いたくなるし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 11:59:36.812 ID:gDYRVaFwa
パンプして痺れるような痛みがすげーくるけどあれとは違う関節痛みたいな痛み?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 12:02:13.186 ID:anJz18c30
肩にちっちゃい重機乗ってる?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 12:02:51.938 ID:ONctvXNLd
うん普通に肩の中が痛くなる
一回のトレではならないけど何週かやってるとだんだんくる感じ
多分俺のメニューにはあわないんだよね
痺れはあれなんだろうね加重懸垂とかしてると最終セットらへんで背中なったりする

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/17(日) 12:24:43.180 ID:ONctvXNLd
そうそうビルダーには興味ないようなこといってあれだけどフロントダブルバイセップスのときでも主張できるくらいの胸筋はほしいよね
俺胸苦手なんだよね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573955769/

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