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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 03:56:23.34 ID:OZWXPB+j0
筋トレのあとめっちゃ悲しくなるんだけど(´;ω;`)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 03:56:34.73 ID:OZWXPB+j0
泣けるぜ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 03:59:23.66 ID:acHbeYzV0
何やっで悲しいもんは悲しい
死にたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:00:10.77 ID:zCnDJdLP0
筋肉ついてきてから鏡眺めてニヤニヤするまでが筋トレだぞ
まだお前はスタートラインに立ってない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:00:29.67 ID:rp7GnMD00
ムキムキのやつってメンタル弱いって聞くな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:01:15.02 ID:OZWXPB+j0
やってる最中はハイテンションなのに
やってからしばらくすると悲しくなる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:01:47.86 ID:OZWXPB+j0
もうあかん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:02:00.35 ID:AH8LE9tua
明日は肉体がわんわわんわ泣くで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:02:27.09 ID:OZWXPB+j0
>>9
痛いよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:02:43.19 ID:OZWXPB+j0
この症状はわいだけか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:06:33.94 ID:n42Bp6Vfa
鍛えすぎるとその後眠気凄くない?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:12:33.44 ID:OZWXPB+j0
>>16
え?なるんですが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:08:34.34 ID:0ttow3Iz0
ちゃんとプロテイン一日3回取ってるか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:12:46.77 ID:OZWXPB+j0
>>19
朝だけや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:13:21.16 ID:7KDQA6+Kd
そもそも鬱だと食欲わかないから筋トレしても意味ない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:14:03.06 ID:OZWXPB+j0
>>26
めっちゃ湧くんだけど

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:16:01.11 ID:7KDQA6+Kd
>>28
それ過食じゃない?
鬱ってよりストレスやばそう

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:16:30.40 ID:OZWXPB+j0
>>33
ストレスか
あるなあ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:13:42.03 ID:OZWXPB+j0
やる前(´・ω・`)
やってる最中( ・`ω・´)
やり終わったあと(´;ω;`)

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:15:11.39 ID:5mlh/KZz0
>>27
そういうもんやろ気持ちのハイとロウちゃんと切り替えられてええやん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:14:22.02 ID:OZWXPB+j0
筋トレ終わったあとキング牛丼2つ食べるぐらい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:15:29.19 ID:3DwIm3g/0
食欲あるならそのうちなおるやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:15:41.92 ID:OZWXPB+j0
なんやこの気持ち

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:16:47.49 ID:OZWXPB+j0
筋トレはストレス発散にいいんじゃないの?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:16:53.48 ID:0ttow3Iz0
体重100キロ超えてるやろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:17:53.92 ID:OZWXPB+j0
>>36
90や

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:18:04.95 ID:5mlh/KZz0
終わったあともハイな気持ちを持続させたかったらホットヨガやるといいらしい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:19:04.65 ID:OZWXPB+j0
>>38
終わったあとはいつもランニングしてる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:20:42.00 ID:5mlh/KZz0
>>40
じゃあ大丈夫やろ悲しい気持ちになって何にもしたくないできないってわけじゃないなら

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:22:35.68 ID:OZWXPB+j0
>>44
オロオロするって表現が一番スッキリする

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:19:17.23 ID:cOqv/NFK0
ボディビルダーって鬱になってる人多いよな
ステロイドか何かの影響かと思ってたけど筋トレ自体の影響かもしれんね

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:19:50.23 ID:OZWXPB+j0
ストレス発散にいいのが筋トレちゃうんか?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:20:45.19 ID:7KDQA6+Kd
>>42
運動は基本的にストレス発散にいいよ
でもやりすぎはあかん

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:20:28.13 ID:QUZPGf5l0
過度な身体への負荷はストレスになるから当然メンタルに悪影響及ぼすで
だからプロスポーツ選手はちゃんとメンタルケアやってるしトップ選手には専門医もついてる

ただ一般人レベルのスポーツやと別に気にせんでもええしむしろリフレッシュになんねんけどウエイトだけは別なんや
ウエイトはパンピーでも過剰な負荷を体にかけれるから
メンタルやられるやつもおるで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:22:35.68 ID:OZWXPB+j0
>>43
具体的に言うと
ベンチプレス
バタフライマシン
ラットプルダウン
ワンハンドロー
スクワット
トレッドミル30分

ちな筋肉痛は微妙にくる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:21:53.13 ID:2GAgTIjip
失業け?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:23:00.11 ID:OZWXPB+j0
>>47
クビになって求職中

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:23:03.74 ID:dUQmDu2A0
わかるで、なんとも言えへん虚しさ襲ってくるよな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:23:32.89 ID:OZWXPB+j0
>>53
そうなんやあの気持ち

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:25:20.39 ID:dUQmDu2A0
>>54
疲労感があかんらしいで
なんにせよ疲労感が全ての引き金になるから脳内麻薬でポジティブになりたいなら有酸素だけがええらしい

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:26:44.41 ID:OZWXPB+j0
>>61
へー

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:23:50.38 ID:7KDQA6+Kd
あとはシンプルに軽い酸欠状態になってるって可能性もあるな

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:24:40.59 ID:OZWXPB+j0
>>55
酸欠にならないようにするにはどうすればいいのか

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:25:32.02 ID:7KDQA6+Kd
>>57
酸欠になるってことは追い込めてる証拠だから自信持って

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:26:44.41 ID:OZWXPB+j0
>>62
頭痛くなったりするし気絶しそうになる
特にスクワット

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:24:03.51 ID:dUQmDu2A0
これを医者に言うたら鬱に効くのは有酸素のほうやでって言われたわ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:24:56.19 ID:OZWXPB+j0
>>56
毎日30分やってる

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:25:10.99 ID:gXXwFRLz0
自己肯定感は高くなるから続けた方がいい

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:26:59.79 ID:OZWXPB+j0
>>59
とりあえず続ける

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:29:14.64 ID:SwVcQRw70
>>65
筋トレでもなんでも
「ほんとにそんな効果あるのかなぁ…」なんて疑いながらやっててもしゃーないで
「ネットでみんな筋トレ続けると自尊心モリモリになるって言ってた!ぼくそれ信じる!!!!」くらいの単細胞が一番ええ
自分とネットマッチョ共と筋肉を疑わんことや

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:30:39.56 ID:OZWXPB+j0
>>72
マッチョになりてぇわ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:31:56.27 ID:SwVcQRw70
>>77
なりてぇじゃねぇ
なるんだよ
適切なトレーニングと食事と睡眠さえ徹底できればどんなヒョロガリでもそこそこにはなれる
まずは筋トレの啓発本でも買ってモチベ上げろ、話はそれからだ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:32:32.32 ID:OZWXPB+j0
>>80
うまいことねれないんだよ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:33:44.97 ID:SwVcQRw70
>>82
睡眠障害は医者に行け
疑わずに「先生の言ってることに従えば絶対治る」って自分に言い聞かせながら行け
プラシーボをとにかく信じろ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:34:06.52 ID:OZWXPB+j0
>>84
テストステロンの本みたいな人やな

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:36:44.25 ID:SwVcQRw70
>>85
今でこそあの人のことはあんまり信用してない(本やインタビューでの著者近影で体つきがバラバラ)けど
あの人の本の影響で筋トレ始めてそれなりに続いてるから考え方の基点にはなってる
無駄にポジティブ思考を植え付けられてなかったらこんなに続いてなかったからポジティブ最高やで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:39:00.10 ID:OZWXPB+j0
>>91
そりゃあポジティブ最強やわ

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:40:59.84 ID:SwVcQRw70
>>93
ポジティブ思考って降って湧いてくるもんじゃないからな
自分を徐々にそういう思考回路に染めていくしかないで

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:26:53.42 ID:c56VGH690
わかるわ筋トレしてると涙出てくるよな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:27:01.05 ID:+MrsnxzE0
筋トレは健康目的なら多くても週3回でいいんだよ
それ以上やるとストレスホルモンのコルチゾールが出まくって体ボロボロになる
週3で十分筋肉つくしそれでいけ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:27:41.59 ID:OZWXPB+j0
>>66
週2回やわ
3回もやれへ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:28:58.40 ID:+MrsnxzE0
>>68
早歩き毎日したほうがいい
即効性あるしメンタルにも癌や心臓病にもいい最強の有酸素運動やぞ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:30:39.56 ID:OZWXPB+j0
>>71
家でエアロバイクずっと漕いでる(・_・)

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:27:16.50 ID:OZWXPB+j0
わかるやつ結構いて嬉しい

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:30:19.91 ID:7KDQA6+Kd
ちなみにボクシングジム入会してサンドバッグ思いっきり叩くと結構ストレス発散なるで ワイはフィットネスやめてボクシングジム通ってる
フィットネスみたいに冷房とか効いてないから暑いし臭いけど

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:31:44.68 ID:OZWXPB+j0
>>75
楽しそう
近くにないわ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:30:32.53 ID:EjFvCKaC0
毎日ジョギングしてた頃全能感バリバリやったで

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:31:44.68 ID:OZWXPB+j0
>>76
苦しい感じがハイになるって感じは気持ちええよな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:32:11.61 ID:gHMIZbC60
プロテイン飲んでるか?

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:32:32.32 ID:OZWXPB+j0
>>81
ザバスの飲んでる

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:34:19.52 ID:+MrsnxzE0
やることはちゃんとやってるんやな
あとは継続と減量や。肥満はうつ病になりやすいし
できれば歩いたほうがええで。足に衝撃がかかるから脳に血がめぐりやすくなる

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:34:57.03 ID:OZWXPB+j0
>>86
家でエアロバイク
じむジムでランニングや

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:36:35.22 ID:+MrsnxzE0
>>87
ランニングはどれぐらいやってるんや?
負荷強いとこれもストレスホルモンのコルチゾールが出て体に負担かかるで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:39:00.10 ID:OZWXPB+j0
>>89
30分だけや

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:40:37.70 ID:OZWXPB+j0
ホームジム作るためにすでに60万円消費した模様

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:43:17.28 ID:L9puh8wJ0
鬱に良いってようは頭の中のもやもや(後悔や自責の念)を紛らわさせることができるって意味だからなあ
筋トレしていてもそのマイナス思考の反芻が止まらなかったら意味がないどころか辛いだけだな

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:43:53.94 ID:OZWXPB+j0
ポジティブになろう
全能感がすごくきもちいい

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:45:18.11 ID:OZWXPB+j0
やってる最中はいいんだよ

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:46:11.86 ID:gFSluv0s0
筋トレに限らず何かを継続できる人は尊敬するで
ワイも先月筋トレ頑張ろうとしたが2週間しか続かんかった

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:46:44.68 ID:OZWXPB+j0
>>103
会社や学校に行くようなもんや

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:49:56.23 ID:OZWXPB+j0
エアロバイクはテレビ見ながらやると続くよ

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:44:21.98 ID:89iV2PW/0
筋トレしたらメンタルつよくなるとか嘘つきまくってるやつほんま○ねや

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/26(土) 04:47:22.54 ID:SwVcQRw70
>>101
匿名掲示板とは言え人に○ねといえるメンタル育っとるやん




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572029783/

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