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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111
今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:15:52.31 ID:FXzok1oz01111
あるからどんどん時間増やしていけ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:17:08.76 ID:i4rUopFF01111
>>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:16:32.41 ID:zxeqVqA101111
意味ないからデッドリフトやれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:16:33.03 ID:lPU9jxK+a1111
あるけどあえてしなくてもいい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:17:49.68 ID:i4rUopFF01111
>>5
えぇ…どっちなんや…
筋トレと健康法は肯定派と否定派があるから真実が分からん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:17:32.32 ID:lOqni90L01111
ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:18:32.46 ID:i4rUopFF01111
>>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:18:34.87 ID:zxeqVqA101111
何をもって効果と言っとるんや?そこをはっきりせーや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:18:59.16 ID:i4rUopFF01111
>>13
普通に腹筋割るんと体幹やで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:18:49.55 ID:a85C83l301111
タチコロやれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:19:07.83 ID:z357ATjQ01111
すっごいプルプルする

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:19:55.62 ID:CF4nSmiC01111
女がやるもんやろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:20:03.59 ID:rltcQUVz01111
ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:20:28.75 ID:XZpteMOed1111
ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:20:37.31 ID:OJ9N1a1Jp1111
腹筋ローラーでよくね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:21:43.64 ID:i4rUopFF01111
ローラーってそんなにいいんか?
プランク以上に腰イワシそうなんだが

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:22:42.61 ID:FXzok1oz01111
>>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:21:51.43 ID:dLx33DdH01111
ラガーマンは背中に100キロぐらいプレート乗せてプランクしてるよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:21:54.01 ID:FXzok1oz01111
ほい
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:23:33.69 ID:OuxyAbgfa1111
>>30
サンクス、壁紙にしとくわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:23:46.79 ID:M0MOElff01111
>>30
ハゲるのか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:22:35.61 ID:tJcKj8ne01111
限界までやって効果無いわけないじゃん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:23:53.50 ID:cukqxoFN01111
筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 20:24:25.79 ID:9sSwcMP701111
筋肉体操の教授は否定的




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573470922/

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