1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:32:21.433 ID:7oYVehbE0
服のサイズがMからLになってしまった
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:33:01.105 ID:qt8HKszNp
よぉデブ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:34:11.844 ID:7oYVehbE0
>>2
今まで着れてたお気に入りのジャケットとかピチリ出した

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:34:23.048 ID:P3SCGn5ra
>>4
( ´'ω'` )強がんなよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:34:52.744 ID:7oYVehbE0
>>6
はいすみませんハゲです

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:39:05.894 ID:P3SCGn5ra
>>7
( ´'ω'` )ハゲだけじゃなくて口も臭いだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:40:28.317 ID:7oYVehbE0
>>13
うん自分でもわかる
ドブみたいな匂い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:41:52.006 ID:P3SCGn5ra
>>17
( ´'ω'` )反省しろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:45:14.164 ID:7oYVehbE0
>>18
すみません口臭くて
それにハゲで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:33:02.688 ID:P3SCGn5ra
( ´'ω'` )でも顔はカッコよくなれたの??

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:34:11.844 ID:7oYVehbE0
>>3
元からカッコいい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:35:42.705 ID:7oYVehbE0
かつて体重49キロだったヒョロだった頃はSサイズ着てたわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:36:42.974 ID:mOHnnHo90
何やったん
筋トレして脱ガリ目指してるから参考にしたいわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:39:15.937 ID:7oYVehbE0
>>10
最初の3ヶ月は
ウエイトゲインって体重増やすプロテイン飲みつつ
自重を続けた

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:36:48.875 ID:x0KLQuNp0
胸筋のボリュームがもうちょっと欲しい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:37:22.937 ID:7oYVehbE0
胸板付けたらTシャツは決まるようになったけど

Mサイズだとキツイし
Lだと袖丈なんかしっくりこない

もっと筋トレ続けたいと思うけど着れる服が狭まってくるのは辛い

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:39:08.956 ID:/Zk4wdvI0
ふーんエッチじゃん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:39:17.958 ID:CiQPOlgt0
いいな

炭水化物大好きだからデブマッスルにしかなれない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:40:28.317 ID:7oYVehbE0
>>16
俺も炭水化物好きだし
食事制限はしようと思った事ない
意識したら体脂肪減らせるんだろうけどそこまで本格的に追い込むつもりない。自分が楽しんで苦にならない範囲で続ける

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:43:06.551 ID:tl6L+ege0
具体的にメニューおしえて

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:45:14.164 ID:7oYVehbE0
>>19
ほんまに続ける自信あんの?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:43:20.740 ID:im3zpejWd
これくらいで良いんだよな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:45:14.164 ID:7oYVehbE0
>>20
不思議なもんでここまで行くと更に上行きたくなり出したけど色々不安ではある

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:43:49.712 ID:7oYVehbE0
スーツの仕立てしてもらう時に

胸周りガッシリしてますね
スポーツされてました?
ウエストが細い割に上半身がしっかりされてて日本人離れした体格ですね言われた。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:44:59.395 ID:vztB55UcF
おぉ
俺もリングフィットアドベンチャー買ったばかりだからそのくらいの体格目指したい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:49:09.398 ID:idB+Na0ta
俺は5年トレしてるがらXLがピチるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:51:40.544 ID:7oYVehbE0
>>26
そこまで行ったら俺はストップするかな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:53:49.347 ID:EFOoPins0
このぐらいでやめとけよ
だいたい物足りなくてもっと付けてベンチ豚みたいにキモくなるから

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:56:07.159 ID:7oYVehbE0
>>28
整形依存症ってこんな感じなのかな

理想の身体に近づいてきた頃になると
参考にしてる人たちの身体見ると俺なんてまだまだって思えてくるし憧れが常に変化する

当初はブルースリー目指して始めたっがきっかけ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:55:07.678 ID:CiQPOlgt0
自重オンリーでは無いのか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:57:59.465 ID:7oYVehbE0
>>29全部自重やで
懸垂も自重トレのひとつだし
プランクってのも代表的なやつ

それとたまにディップスもしてるが腕立てだけでいいかや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 15:58:46.675 ID:pmM8gmKdM
筋トレのみ?有酸素はやってないの?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:05:07.723 ID:7oYVehbE0
>>33
最初はしてたけど
肥大化目的ならしない方がいいって聞いてやらなくなった。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:02:16.658 ID:JQduS1Oo0
やるじゃん
結構いいと思う

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:05:54.334 ID:7oYVehbE0
俺はジムニー行かなくても
ダンベルなんかも買わなくても
空き時間に家でのトレーニングのみで成果出るってのを知らしめてやった

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:06:09.571 ID:JQduS1Oo0
今フルで腕立てやったら8回しかできんかった

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:14:53.884 ID:7oYVehbE0
>>39
俺も最初手首とかパキパキなるし
身体に悪そうな感じだったけど今は普通にワイドから色んなフォームを実践してる

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:09:13.527 ID:7UzFJRqt0
食べんのしんどい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:14:53.884 ID:7oYVehbE0
>>40最初はプロテインに助けてもらおう

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:09:15.949 ID:CiQPOlgt0
自重スクワットなんか時間かかって仕方ないのによくやったば

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 16:14:53.884 ID:7oYVehbE0
>>41下半身は肥大化は望んでないからこれでいい

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 17:42:46.779 ID:tl6L+ege0
ダンベル買うだけで簡単に肩つくれるのになんで自重にこだわるのか
俺倒立は3秒しかできない

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/23(土) 18:09:14.224 ID:7oYVehbE0
>>53
邪魔になるし
ここまで自重やり続けたし最後までしてみたい思って


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1574490741/

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