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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:51:43.486 ID:8MjcW2dw0
何のためにプロテイン飲んでるんだ俺は

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:52:06.371 ID:lfLqiZhJa
無理じゃ無いよ
ハードワークだけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:53:50.304 ID:XiLR/z6N0
ストイックな食生活になってもいいなら出来ないことはない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:56:38.574 ID:PxCFFkut0
筋肉つけてから絞ればいいんじゃね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:56:58.566 ID:zzgK6yD1a
増量期と減量期繰り返せば余裕
同時には出来ないこともないけど専門知識と完全な食事管理が必要だし効率超悪い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:57:56.164 ID:QBKE/+uPd
スペックもかかないとアドバイスできないぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:00:51.794 ID:8MjcW2dw0
>>6
165cm
70kg
筋肉質堅太り体型
週3でジム
毎日二回プロテイン摂取

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 21:58:28.908 ID:8MjcW2dw0
先に痩せるの優先ならプロテイン飲まなくていいの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:00:40.826 ID:zzgK6yD1a
>>7
タンパク質量は変えないぞ
炭水化物と脂質でカロリー調整するんだ
つまりプロテインは飲め

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:01:26.920 ID:8MjcW2dw0
>>8ふむ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:02:49.372 ID:QBKE/+uPd
その体重ならてきとうに痩せながら筋肉つけるのは無理かもな
超デブとかは痩せながらでも筋量増えるみたいだが
今の筋量落としたくないならたんぱく質は必須だな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:04:59.747 ID:QBKE/+uPd
でも初心者なら痩せてもみっともないだけだからせめて春まではダイエット控えたら?
冬だし

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:08:57.347 ID:QBKE/+uPd
だいたい体重×2から3gたんぱく質
とって脂質は減らしてもたんぱく質の半分くらいとって炭水化物で調整するって感じでやってけば?ざっくりだけどさ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:12:00.445 ID:8MjcW2dw0
>>13そんなにたんぱく質とれない一日100g取れればいいほう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:15:06.833 ID:QBKE/+uPd
二倍くらいでも良いけどね
あれって実は徐脂肪体重って意見もちょいちょい見るな
俺も学者じゃないからわからないけど
だいたい1日で180くらいはとってるかな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:16:46.778 ID:QBKE/+uPd
あと野菜とか大量に食べれてる自信ないならマルチビタミンミネラルはとったほうが良いかな
足りてる人は全く体感ないけど足りてない人は体感感じるレベル
プロテインパウダーは食事でとれるなら飲まなくてもいいんだよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:17:54.298 ID:zzgK6yD1a
ガチトレーニーでもない限り1.2~1.5で十分と言われてない?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:23:23.446 ID:QBKE/+uPd
どうなんだろ
教科書にのってるかのように二倍三倍ってウ板では言ってるけどね
俺は血液検査尿検査異常ないから二倍くらいとってるけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:23:57.357 ID:EzCGluly0
初心者ボーナス期間ならまぁ、可能だけど
半年もしたら無理だよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:26:33.332 ID:QBKE/+uPd
>>19
俺さ実際にその期間に筋量筋力減ってった人見たことあるんだよね体重も減ってったけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:27:40.807 ID:EzCGluly0
>>21
ハードゲイナーなら当たり前の結果

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:25:29.047 ID:EzCGluly0
タンパク質の量は目的とトレーニング内容に依るから何とも言えない
ボディービルダーとボクサーでは全然違うし
目標とする身体を定めないとアドバイスすら不可能

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:29:51.281 ID:EzCGluly0
そもそも普通の体型ってもんが無いし、普通の体質ってのも無いから個人差が大きいんだよね
ステロイドを使えば痩せながらバルクアップも出来るけど、体脂肪率が下がるに連れてステロイドを使ってもバルクアップせずに減るし

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:31:13.486 ID:QBKE/+uPd
>>23
もしかしてとんでもないトレーニーの兄貴?
ロイダー?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:29:54.636 ID:8MjcW2dw0
マルチビタミン足りないとどういう支障出るの

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:37:15.861 ID:QBKE/+uPd
>>24
俺は減量中に使うけどとらないと体つりやすくなるしなんか体調がよくないんだよね
よくないわけではないけど体感?てきな感じ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:30:17.339 ID:QBKE/+uPd
確かにそんな感じの人だったかも
でもそれを見たことあるから初心者の人には痩せながらトレーニングするのはすすめたくないんだよね
嫌になっちゃうよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:31:43.003 ID:QBKE/+uPd
俺も聞きたいことあるんだけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:32:24.711 ID:EzCGluly0
俺はナチュラルだし筋肉量的には上級者でも無いよ
かと言って初級者でも無いが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:33:53.537 ID:QBKE/+uPd
そうなのか
ロイダー兄貴なら聞きたいことあったんだ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:33:56.041 ID:EzCGluly0
俺だって聞きたい事あるわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:34:34.682 ID:EzCGluly0
ステは辞めとけ、俺が言えるのはそれだけだ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:35:58.223 ID:QBKE/+uPd
いやごめん
ステは5年たったら使うよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:37:45.492 ID:EzCGluly0
まぁ、もうステロイドに輸入規制が掛かるから数年後にはアメリカにでも移住しないと使えなくなるけどな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:38:51.272 ID:QBKE/+uPd
あれマジなのかな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:40:30.557 ID:y8NEO9EBa
今話題のHMBとやらは?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:43:53.061 ID:EzCGluly0
>>41
俺は効果無し
一通り手を出したが効果が分かるのはクレアチンくらい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:41:21.986 ID:EzCGluly0
アナボリックステロイドに起因する健康被害がアメリカですら問題視されてるし、なにより国としてはなんの儲けにもならんのに医療費が掛かるから確実に規制はあるよ
経口まで規制するかどうかとかを今決めてるはず
中国も規制するとか

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:45:09.686 ID:QBKE/+uPd
うわぁぁぁマジかよ
インジェクションでいこうと思ってるけど俺の予定が

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:47:55.596 ID:EzCGluly0
アナボリックステロイドは筋肉が増えると言う主作用すら害があるし
副作用も強烈だからアメリカ以外では買えなくなる時代が来るかもな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:49:36.275 ID:QBKE/+uPd
まぁ覚醒剤とか大麻も違法だけど買えるし
なんとかなるか高くなりそうだけど

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:51:09.127 ID:EzCGluly0
アメリカなら合法だから移住しろよ
山岸も児玉もアメリカに住んでるし

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:53:08.995 ID:QBKE/+uPd
てかそもそもアメリカも違法じゃなかった?
山岸さんって過去に捕まってるよねわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:55:01.179 ID:EzCGluly0
>>49
アメリカから普通に輸入するのに違法ならどうやって税関抜けてくるのよ
違法なステロイドもあるかもしらんが、合法なのを買うだけ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:55:06.465 ID:8MjcW2dw0
痩せる目的ならオ○ニーしてもいい?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 23:00:47.838 ID:EzCGluly0
>>51
肥大でも痩せるんでもむしろ沢山しとけ
テストステロンの分泌量に関わる

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/02(月) 22:59:32.931 ID:QBKE/+uPd
合法とか違法とかあるんだ
タイとかもよく聞くよね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575291103/

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