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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0
なおこれらも1年後には覆される模様

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:14:22.67 ID:oYBNCYig0
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM
ガチムチ兄貴だけを信じろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:39.25 ID:vPQorg4+d
>>6
ステロイドを信じろ

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr
>>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60
追い込んだらアカンってマジ?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:58.64 ID:ObJ3R0sm0
>>22
まじかよ

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:21:04.81 ID:fTrsWsf0d
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし

158: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:25:41.21 ID:S1fQ0kFbr
>>22
百里ある

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80
でも追い込まなきゃ大きくならん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0
有酸素運動20分以上も嘘らしいな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp
今の主流はなんなんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p
プロテインマジ?
いつとるのがええんや?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:42.71 ID:8j8GkVLw0
>>14
筋トレ前

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:52.36 ID:BJYAcnk+p
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d
追い込んだ方が気持ちええけどな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:19.64 ID:LRup9F+xa
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:28.84 ID:0zt7iOWv0
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい

これ合ってる?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp
>>17
それが超回復理論や

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:18:43.58 ID:0zt7iOWv0
>>27
そうなんか知らんかったわ
ありガッツ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:34.95 ID:iBlcwL1La
「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:18:54.84 ID:W2xW7u/N0
>>18
そう
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:35.29 ID:DPYttzKDp
人間の身体が不思議すぎるのがあかん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:38.29 ID:iwkG4gn40
体質で決まるぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:16:55.88 ID:03bUmhZh0
何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:03.14 ID:xPLUfw9T0
低重量でしっかり効かせた方がいいんだろ
高重量は時代遅れ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:19:06.22 ID:R+9PDk/70
>>25
ユーチューブのステユーザーたちが低重量高レップでやるのを一般トレーニーが参考にしたらアカンで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:05.50 ID:Y7Md0RC2a
持続できる方法が一番やろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:26.86 ID:Smqtp0Fz0
それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:17:43.90 ID:W2xW7u/N0
既存のマッチョ見てたら結局高負荷で追い込んでるからそれが正解やで
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:24:34.17 ID:1dEHS4yEr
>>31
それ大投手はみんな走り込みしてるみたいな理論かもしれんやん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:18:03.06 ID:zgOZeVb4p
前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか?

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:21:48.03 ID:WW2QWpkP0
>>35
常に満たせ
これらしいで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/27(水) 10:18:10.68 ID:VqAY8WTZ0
迷ったら、昔の人の言葉を思い出せ
継続は力なりと


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/

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