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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:14:37.92 ID:13vNvl4FM
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:15:02.42 ID:DudiRl0D0
お前がしょぼいジム行ってるからだろwww

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:15:16.36 ID:hHFRE9A50
>>2
やめたれw

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:17:13.65 ID:oC5IT3iC0
ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:18:34.41 ID:uU1KRNAk0
膝ボロなんや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:19:15.99 ID:s0KayI8l0
下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:20:05.44 ID:4Tid0o/d0
自重で足鍛えるのってどうすればええ?
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:21:20.31 ID:n3hP2qS6r
>>14
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:21:55.30 ID:4Tid0o/d0
>>22
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:20:53.24 ID:4D0h0KSY0
まずは太ももだろ

あそこを鍛えればいいことづくめだ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:20:57.36 ID:8Qf2R0xl0
足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:22:04.54 ID:XgBga7L40
ジムのBBAランジ歩きやめろおおお

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:22:16.28 ID:yIq8aLA90
ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/30(土) 22:23:45.69 ID:4StvPRDW0
ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575119677/

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