maxresdefault (10)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:20:01.880 ID:n/XtAVqB0
ダラダラした生活してだらしない体して、銭湯とか行ったらだらしない奴の目の前に立ちはだかって仁王立ちしてるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:20:35.109 ID:g90Ul2ng0
まーたホモがスレ建てか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:21:50.151 ID:n/XtAVqB0
ホモじゃねぇよ 鍛え上げた体見せて仲間を増やすんだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:22:19.710 ID:IWDyjoxp0
ホモじゃねーか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:22:20.868 ID:L/6DAQnJM
資格取得が趣味だと、勉強しない奴は損だなぁと思う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:24:21.892 ID:n/XtAVqB0
>>6
何かに役立つか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:25:49.683 ID:Y07K7//Xa
>>9
鍛えてないと損なんだろ?産まれた瞬間鍛えてないんだから損して産まれたんだろ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:28:31.061 ID:n/XtAVqB0
>>11
とんちかよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:29:50.007 ID:Y07K7//Xa
>>14
マイナスから始まってプラマイゼロにするだけの人生ってどんな感じ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:31:17.522 ID:n/XtAVqB0
>>15
今は明らかにプラス それで食っていけてるしな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:22:37.990 ID:Y07K7//Xa
つまりお前は産まれた瞬間無限に損してたことになるんだが?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:24:21.892 ID:n/XtAVqB0
>>7
???

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:23:22.593 ID:/DJ2NZZ0a
筋トレしてそこそこ筋肉付いてきたら何か筋肉が邪魔に感じてきて止めたわ
日常生活で使う範囲で付いてりゃ良い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:24:21.892 ID:n/XtAVqB0
>>8
さすがにそこまでのバルクだとifbbレベルやん 背中洗えないとかしゃがめないとかはそんなもんは不便じゃないぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:25:19.832 ID:tCm4uu+d0
鍛えたいやつばかりと思うな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:31:17.522 ID:n/XtAVqB0
>>10
鍛えてないからそう言う
ムキムキになるのだけが筋トレじゃねぇぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:26:37.983 ID:joLwwjlv0
おじいさんの行く手を阻むんじゃない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:33:12.195 ID:RBpziNzld
ホモはすぐ筋肉アピールしてくる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:34:24.567 ID:bFo2sweer
ただの趣味
他人に強要するな
終了

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:36:55.288 ID:n/XtAVqB0
>>18
3ヶ月で良いからやってほしい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:34:52.498 ID:n/XtAVqB0
筋肉で金稼げてるから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:35:04.179 ID:Yw6Dv4E9a
8パックの人を羨ましいと思う?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:36:55.288 ID:n/XtAVqB0
>>20
別に思わなんな 遺伝子的な事言うとカーフの形が良い人が羨ましい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:36:44.420 ID:fGljiKr20
腹筋の割れ方って個性なの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:39:38.726 ID:n/XtAVqB0
>>21
腹筋の形は決まってる 形を変えるのはほぼ無理 例えば4パックの人は6パックには絶対ならない
あと顕著になるのは前腕筋郡と下腿三頭

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:37:33.593 ID:Us7nBdN50
筋肉が邪魔して視野が狭くなってるんじゃない?
人生なんて暇つぶしなんだから好きにさせろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:41:27.391 ID:n/XtAVqB0
>>23
無駄にしないために

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:40:10.467 ID:+CIdx6+vM
ホモじゃないけどムッキムキで健康的に日焼けしてる兄貴見るとカッコいいって思う、ただタンクトップはやめてTシャツにしてほしい、はち切れそうな袖や隠しきれない大胸筋が見たいんだ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:41:27.391 ID:n/XtAVqB0
>>25
日焼け自体健康じゃないけどね
サイズがないだけだと思う 上腕50cm超えてくるレベルだと服が合わなくなる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:42:38.992 ID:jmQ/Kr8N0
銭湯でDQNが退いてくれはる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:43:25.198 ID:n/XtAVqB0
>>27
小さい子供がやべぇな見たいな目で見てくるのは嬉しい 少し力入れるとずっと見てるよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:51:04.408 ID:n/XtAVqB0
まずメリット
・自分に厳しくなれる
・自分に対する甘やかし方が上手くなる
・食事の取捨選択が上手くなる
・時間の管理が上手くなる
・健康的で快適な筋肉になる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:55:37.334 ID:iR32LmW00
ボディビルで鍛えた筋肉ではマラソンも登山もできない

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 21:37:39.982 ID:n/XtAVqB0
>>33
できるだろ その辺の他人より何倍も力ある

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 21:03:51.260 ID:Yw6Dv4E9a
トレーニング後の食事とか食事の後のトレーニングはある程度時間を開けた方が良いって聞くけど実際どれくらい開けたら良いの?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 21:37:39.982 ID:n/XtAVqB0
>>35
自分の消化速度によるのと食べるものによる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 21:40:05.268 ID:n/XtAVqB0
トレーニング後の食事は基本的にトレーニング「前後 」が重要
トレーニング前は腹持ちがある程度良くて消化も早い炭水化物が良い 特に血糖値も上げておくとトレーニング効率が上がるから必然的に白米か餅がオススメ タンパク源は脂身の少ない肉類
これらを2時間前くらいに済ませておくと調度良い人が多いと思う

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 21:42:08.015 ID:n/XtAVqB0
トレーニング後は胃に血液を戻してからの方が消化が良いから、トレーニング少しして落ち着いたらプロテインとかのサプリメント そこから更に少し置いて固形物 ここでは多少脂質が多くても良い 優先順位は炭水化物>タンパク源>脂質
ビタミンやミネラルとかも必須だから分からなければサプリメントで良い
安定なのはブロッコリー、アスパラ、グリーンビーンズ、ピーマン、パプリカ、ほうれん草、トマトとか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/07(土) 20:48:44.157 ID:ND/CIvIq0
何と戦ってるの?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575717601/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】