1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:24:19.11 ID:dz2tzdTc0
そのへん走って公園で懸垂して適当に腹筋するだけで体重-20キロや
金払ってジム行く必要あるか?

no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:24:56.15 ID:xJ8wD5HZM
何キロ走ってるの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:25:36.83 ID:dz2tzdTc0
>>3
週5で10キロや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:26:10.68 ID:WGU9l8h4r
>>9
キロ何分ぐらい?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:27:03.53 ID:dz2tzdTc0
>>16
5分半ばくらい
最初は8分やったよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:25:15.51 ID:nCrVhXD30
ええやん
ジムで半年のワイよりええわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:25:31.96 ID:G7PisP3L0
大胸筋はどうやって鍛えたんや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:26:34.18 ID:dz2tzdTc0
>>8
懸垂と腕立て伏せと100均で売ってたこれや
100均なのに300円だったわ
no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:28:00.63 ID:BAhxoGyFd
>>18
胸にも効くんかこれ?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:29:22.51 ID:dz2tzdTc0
>>32
背中は良くなったで
胸にも効いとるような気がする

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:32:04.00 ID:BAhxoGyFd
>>46
はえ~膝コロコロでもええの?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:33:11.77 ID:dz2tzdTc0
>>69
ええと思う
膝ついてやっとるよ
てか立ちコロとか背骨イッてまう

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:34:25.75 ID:BAhxoGyFd
>>81
サンガツ
ワイもダイエットするンゴ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:25:42.10 ID:PFSf9tS20
気をつけの姿勢で写真撮って

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:27:27.63 ID:dz2tzdTc0
>>12

no title

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:30:35.81 ID:mmJISmMaM
腹サボってて草

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:31:33.68 ID:dz2tzdTc0
>>59
年とったら腹の肉落ちんわ
諦めた

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:31:57.70 ID:n0NpwRPp0
別にジムにいかんでもええで
ウエイトはソシャゲの課金みたいなもんやし

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:32:36.08 ID:dz2tzdTc0
>>67
ええこと言うなぁw
わいの周りのジムオタに明日それ言うわ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:35:11.42 ID:L1nS5GuLr
>>75
ジム行くのはモチベ維持のためが大きい。俺の場合独りだとサボるわ

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:41:19.23 ID:hAkMuR+qd
キロ5分半で週50キロって凄くない?
フルサブスリーレベルやん

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:49:54.00 ID:dz2tzdTc0
>>126
そうか?
トライアスロン出とる友達は4分で走ってるぞ
お前と走るとジョギングやからちょうどええわって煽られる

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:49:54.08 ID:6+BCZ4G60
腹筋ローラーで背中側に負荷感じるようならやり方間違えてるで

184: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:50:33.82 ID:dz2tzdTc0
>>178
そうなんか?

179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:50:01.41 ID:s+IYnIcD0
撮り方次第ででこんなに盛れるんやな

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:50:52.11 ID:dz2tzdTc0
>>179
じゃあ盛ったお前の体見せてみてよ

172: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/16(月) 18:49:08.38 ID:s4bDMtNNd
継続できるやつ尊敬するわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576488259/

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