1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:49:50.92 ID:+BrVp4a+0EVE
どうや?🤔
no title

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3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:50:24.62 ID:WnpQeGnS0EVE
広背筋はええ感じやな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:50:36.67 ID:+BrVp4a+0EVE
ちな週4で筋トレしてる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:50:41.48 ID:Hl/q/eOK0EVE
ええやん
どんなメニュー構成なのか教えてくれめんす

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:51:27.40 ID:+BrVp4a+0EVE
>>5
上半身と下半身に分けて週4日や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:50:50.55 ID:nITfAIxh0EVE
ええやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:51:05.43 ID:CQc/QNvO0EVE
メニューと食事教えろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:52:30.10 ID:+BrVp4a+0EVE
>>9
たんぱく質だけ体重の2倍とるようにしてる
後は気にしてない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:51:12.72 ID:+zvlftHS0EVE
背中カッコいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:51:26.79 ID:NixU+TaH0EVE
女子受け良さそう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/24(火) 23:52:21.37 ID:83SCjOuFrEVE
手長いな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577198990/

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