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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:13:54.733 ID:7ylRMPrmaNIKU
いやいやお前はまずBIG3やってちゃんと飯食え

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:14:19.235 ID:NU3oBEB60NIKU
嫌です

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:14:46.497 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>2
嫌じゃないが

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:14:50.095 ID:3H0/8eYLpNIKU
やりたいところから鍛えるのがいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:15:06.618 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>4
意味ないから

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:16:09.171 ID:bAH4PMxG0NIKU
そう言うのは本人にいってやれよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:16:43.100 ID:DnccFtI30
やらない100%よりやる1%

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:17:19.212 ID:xIcIkYVXpNIKU
他の場所鍛えた次の日は違う所やるだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:17:27.282 ID:132eV+YA0NIKU
それなんで俺らに言うん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:18:36.514 ID:nIwEhgFT0NIKU
ヒョロガリにすら直接言えない腰抜けだからに決まってんだろ言わせんな>>9が可哀想だろ!!察しろ!!

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:20:29.773 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>13
ヒョロガリに対してムキデカの俺が直接言ったらヒョロガリくんジムに来なくなっちゃうんよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:17:37.639 ID:7ylRMPrmaNIKU
初心者のうちは大筋群のコンパウンド種目やれ
木の幹が細いのに太い枝は付かないから
まず大筋群をデカくしてその後に単関節種目やれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:22:38.231 ID:tPxLSZDlMNIKU
>>10
その大きい筋肉を鍛えながら他の部位をやるのじゃダメなの?
とりあえずは他の部位は無視していいの?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:25:08.848 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>21
気になるならついでにやってもいいし無視したって全然構わない
メインターゲットである大筋群をしっかり攻めれてたらあとは好きにしていい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:20:52.440 ID:FMOBCt+wpNIKU
ベンチプレス70キロでやってるけどどう?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:21:42.469 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>17
がんばれ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:23:16.655 ID:FMOBCt+wpNIKU
>>18
がんばれってのはどういう事

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:26:57.426 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>23
まだまだ伸びるぞがんばれ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:22:00.701 ID:9ljTTpsm0NIKU
リングfitやってるけどどう?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:22:17.731 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>19
ジム行け

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:22:50.898 ID:9ljTTpsm0NIKU
>>20
おけショルダープレスからはじめるぜ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:25:33.276 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>22
ギルティ…

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:25:28.136 ID:4TtVQue+rNIKU
ジムに通うために筋トレしてるが、痩せるばかりなんだけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:27:22.689 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>26
もっと食え

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:29:53.485 ID:4TtVQue+rNIKU
コンビニ飯ばかりなんだけど
タマゴサンド、フラチキ、サラダ、牛乳

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:30:41.415 ID:7ylRMPrmaNIKU
>>30
炭水化物が足りてないんじゃないか?それにおにぎり10個追加しろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:53:20.772 ID:dQjzItkxrNIKU
BIG3てスクワットデッドショルダーだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:54:15.299 ID:YjTWC4Zg0NIKU
>>39
おれもそうだと思う

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/12/29(日) 13:24:05.364 ID:JQvSA4S7MNIKU
人の好きにさせろよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1577592834/

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