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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:00.90 ID:eb4b/XNi0
ムキムキにはなりたくない
お腹の腹筋割れてるくらいがええんや

174センチ 72キロのちょいデブや
なんでもするからアドバイスくれめんす

ちな筋肉0のだるだるお腹や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:11.87 ID:h4mAgXXea
食うな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:31.86 ID:eb4b/XNi0
>>2
ひえっ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:24.70 ID:eb4b/XNi0
なんでもするで
ちなジムはエニタイムフィットネスに入った

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:44.68 ID:eb4b/XNi0
教えてくれやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:50:50.74 ID:62WfqHFD0
それが人にものを尋ねる態度か!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:18.75 ID:eb4b/XNi0
>>6
すみません
教えてください

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:23.52 ID:Sg59+o/Qa
死にそうになるまで走る

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:39.75 ID:eb4b/XNi0
>>9
走るのか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:26.78 ID:lLTjK7HBa
プランク

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:49.39 ID:eb4b/XNi0
>>10
っぱこれか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:27.75 ID:eb4b/XNi0
筋トレ自信ニキ教えてください

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:29.59 ID:tSaQGxQNa
細マッチョってのは、マッチョになる過程だから普通に筋トレしとけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:58.12 ID:eb4b/XNi0
>>12
ふむふむ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:51:40.56 ID:t7EkJt7Da
水泳と腹筋ガチって週に2回ぐらい肩まわりの筋トレすればええ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:52:19.45 ID:eb4b/XNi0
>>14
具体的にサンガツ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:52:16.60 ID:i+R6ZGLw0
ムキムキになりそうになったところで辞めればいいだけやで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:52:31.07 ID:eb4b/XNi0
>>17
なるほどなぁ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:52:42.77 ID:eb4b/XNi0
アドバイスありがたいンゴ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:52:51.48 ID:Bv9zlcSIr
一度でいいからプランクでマッチョになった人に会いたいわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:12.64 ID:eb4b/XNi0
>>21
ほむほむ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:15.19 ID:vFBrWW1S0
細マッチョって脂肪落としたらいいだけやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:34.20 ID:eb4b/XNi0
>>24
なるほどサンガツ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:19.67 ID:JrKrikAU0
走ればいける

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:46.38 ID:eb4b/XNi0
>>25
っぱ走るしかないか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:53:48.34 ID:Sq4XVbIf0
自転車乗れ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:54:10.64 ID:eb4b/XNi0
>>29
ジムにバイクあるけどランニングマシンよりええんか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:54:25.50 ID:lPfSFtR5d
ムキムキになりたくない定期

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:54:45.22 ID:eb4b/XNi0
>>32
これ定期

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:54:32.98 ID:eb4b/XNi0
マジで細マッチョなる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:55:34.11 ID:WrCZ/sCs0
プロテイン飲むな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:55:47.34 ID:eb4b/XNi0
>>39
ま?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:56:07.37 ID:tSaQGxQNa
一番楽なのはYouTubeで好みの体型の筋トレチューバー見つけて筋トレ法真似るのがええわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:56:26.40 ID:eb4b/XNi0
>>43
それええなサンガツ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:56:50.39 ID:LADSwdPYa
ムキムキにはなりたくないってそう簡単になれると思うなよ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:57:02.98 ID:eb4b/XNi0
>>48
すみませんンゴ、、

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:56:59.80 ID:K04+on5k0
断食
脂肪も筋肉も完全リセットする
ガリガリになったら筋トレ開始する

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 15:57:14.93 ID:eb4b/XNi0
>>49
はえ~サンガツ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:03:52.47 ID:i2dcVjHh0
細マッチョって筋トレせんでええやろ
ひたすら有酸素運動して体脂肪落とせば筋肉が浮き出て
まんさんの大好きな細マッチョになれるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578379800/

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