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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:36:29.00 ID:L5j2QKC50
前にやったほうが脂肪が燃える?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:36:42.67 ID:h4mAgXXea

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:37:10.50 ID:W5+QHlTZ0
別にやらなくてもいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:38:21.98 ID:L5j2QKC50
>>3
痩せたいんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:37:34.32 ID:C89ba6aua
筋トレ
有酸素
筋トレ
のサンドイッチやぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:38:52.76 ID:Ehpz27Jxa
後の方がいいってのが今の通説やけど正直こんなん何年か後には逆になったり関係ないってなったりするからあまり気にせずやっときゃええんちゃうか
素人のエクササイズ程度ならどうでもええろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:42:01.41 ID:L5j2QKC50
>>6
わかった
後にするわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:39:01.36 ID:i+R6ZGLw0
ワイは有酸素の日とウェイトの日を分けてる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:41:15.38 ID:9pUpZ0Knr
筋トレでパンパンになった後に有酸素やって
また筋トレやると、パンパンだったはずなのに
高負荷で出来るんだよな
次の日気絶したように寝てるわ
ニートで良かったと思える瞬間

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:43:39.78 ID:jZTJzipTa
スクワットして脚パンパンにしてからランニングや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:45:45.00 ID:4Kbsch040
後っていうか日で分けてる
ウエイトの前にアップで軽く有酸素運動するけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:48:05.22 ID:eBtWq6z20
日で分けたほうがいいらしい
理由は同じ日にやると筋肉が付きにくくなるから

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/07(火) 16:49:20.65 ID:+cLbbxgF0
痩せたいなら筋トレいらんやろ
有酸素だけガチでやれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578382589/

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