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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:10:01.62 ID:Xk+xk9sE0 BE:448218991-PLT(13145)
(CNN) マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が
期待できるかもしれないという研究結果が6日の学会誌に発表された。

英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女138人を対象に追跡調査を実施。
その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が4年若返る効果に結びつくことが
分かったとしている。

具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。

動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す
心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。

しかし今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。
この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。

研究の対象としたのは、2016年と17年のロンドンマラソンに出場した既往症のない21~69歳のランナーで、
男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後3週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けた
トレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧(最高血圧)は4単位(mmHg)下がり、心臓が拡張したときの
拡張期血圧は3単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。

マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が
5.4時間、男性が4.5時間で、全体の平均を下回っていた。
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35147683.html

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:13:25.00 ID:iS5x6LAO0
ある程度の負荷は必要
マラソンまではやらなくてもいい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:13:28.21 ID:6W+aVI0h0
はい嘘
健康的になって
マラソンやってた人50代で死んでたわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:13:46.61 ID:jvACHfK+0
世界で最初にマラソンを走った人は、ゴールした直後に死んだらしいじゃん

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 16:59:54.69 ID:2XOZs0xC0
>>7
駄目じゃん!!

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 20:14:57.85 ID:gfIQjDgF0
>>7
前日に250㌔ぐらい走ってるから
プロの伝令が42㌔なんかで死なんぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:16:30.26 ID:T62Np/MM0
10年間ほどスロージョギングしてたが
徐脈、不整脈、貧血、風邪っぴき通年の倍ときて、最終的に膝やってきっぱり止めたら全部治った

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:16:43.53 ID:BqrEK8Me0
血圧低下
動脈硬化改善
心不全

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:16:58.79 ID:qpfeCmut0
↓以下おまえらのだらしない言い訳w

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:17:05.26 ID:PtcCnePU0
規則正しい生活をすれば長生きする!みたいなレベルの話

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:18:46.04 ID:S0neQSWq0
そりゃ運動不足が運動したら健康になるだろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:27:25.28 ID:wksLUlLq0
ウォーキングのように
軽い運動を続ける方がいいように
思うけどな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:29:00.68 ID:0RUUxg1k0
しかし膝を壊します

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:34:54.30 ID:Uz/mT35r0
久々運動するとメチャクチャ脚とかムズ痒くなるけど
あれって体にいいのかな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:38:22.76 ID:YCU4cbHr0
でも長生きはしない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:50:19.37 ID:lEeUv86t0
血管年齢とかまーた勝手に作ったのか
血圧は変わるだろうけど、体の年齢は一切若返りません

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:51:19.36 ID:syQ9IjFh0
バウバウ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 15:59:57.91 ID:dxA4NzYJ0
運動すると血液中の活性酸素が増えて血管を柔らかくするって昔から言われてるな
活性酸素自体は酸化ストレスになるから体に害になるが多少なり有用な働きもするって事だろう

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 16:17:13.33 ID:VmGmeU1g0
いやでもランナーて基本除脈になるからあかんやん

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 16:17:46.41 ID:cfKnr5Jc0
ふくらはぎは第2の心臓だぞ
足を鍛えれば心臓の負担が減る

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/08(水) 16:17:58.99 ID:2Wxnu4Ss0
>できるかもしれない

はい。解散


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1578463801/

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