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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:23:24.059 ID:4fy8+q0Z0
人間面倒臭すぎるでしょ
頭脳タイプかパワータイプにしかなれないのか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:23:54.882 ID:zEDVNezr0
糖分増やしても筋肉は減らん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:26:28.110 ID:4fy8+q0Z0
>>2
つきにくくなるぞ
脂肪も消化できなくなる
プロテインは筋肉のために高タンパク質低糖質を目指している

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:34:51.371 ID:LM4A3z7n0
>>7
え、なんで筋肉付きにくくなるの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:36:44.139 ID:zEDVNezr0
>>7
炭水化物(カーボ)抑えてどうやってバルグアップするんだ??

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:24:52.747 ID:kQcmKbYd0
むしろ糖分ないとインスリン出ないから筋肥大に非効率だが

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:26:28.110 ID:4fy8+q0Z0
>>4
ごくわずかでいいからほとんど過剰になってるらしいぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:33:48.101 ID:kQcmKbYd0
いや摂取量守ればいいんだが
具体的には消費カロリーの内訳をP30~40%F10~20%C50~60%で筋トレもすればいい話
太りやすい体質なら5割くらいの炭水化物でいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:49:45.368 ID:kQcmKbYd0
バルクアップしないでも良いなら別に消費カロリー以上の脂質とタンパク質食ってたらケトン体回路が働いて現状ある筋肉は落ちないけどバルクアップは無理だよ
健康志向って意味なら糖質制限でもいいけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:52:56.949 ID:dJ95K1x20
(´・ω・`)ビルダーもお相撲さんも糖質取りまくってバルクアップするでしょ?
それ気になるから論文とかはってくれ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 04:47:01.826 ID:kQcmKbYd0
>>13
糖質って果糖以外は摂取すると血糖値上げるでしょ
そうするとインスリンが分泌されるんだけどそのインスリンの作用の一つにアナボリック作用があるんだよ
だから糖質をタンパク質と一緒に摂取するんだよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 04:59:01.209 ID:dJ95K1x20
>>15
(´・ω・`)おお!でもトレーニングする人には果糖がいいってウ板で見たけど、何か果糖は特別な関係なのかな?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 03:24:12.866 ID:RKI10+pFF
筋トレして糖分摂れ




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578594204/

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