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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:16:46.332 ID:dOKZzuBU0
175cm 43kg
2ヶ月経つのに変わんない(´;ω;`)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:17:03.534 ID:LekdHDZX0
間食増やせ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:17:29.380 ID:dOKZzuBU0
>>2
ポテチたべてる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:18:31.527 ID:dOKZzuBU0
筋トレしてプロテイン飲むんだが結構お腹いっぱいになる
でも我慢してサラダチキンを胃にいれたりしてるのに

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:20:31.154 ID:4OhENTaxM
>>4
なんでサラダチキンなんだ!ダイエット食に近いだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:20:48.432 ID:dOKZzuBU0
>>11
マッチョ御用達じゃないのか

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:22:57.463 ID:4OhENTaxM
>>13
サラダチキンは脂質が少ない
マッチョが脂肪減らす時に食うもんだろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:23:17.364 ID:dOKZzuBU0
>>23
タンパク質が重要だと思ってたよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:26:45.392 ID:4OhENTaxM
>>24
タンパク質は必要だけど太りたいんだろ?脂質と炭水化物増やして脂肪+筋肉付けて脂肪減らすのが早いと思う
魚のオメガ脂肪酸とか好まれる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:18:32.325 ID:5YOU6E7u0
1日の摂取カロリーが足りてない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:18:55.551 ID:dOKZzuBU0
メロンパンとか食べるようにもした

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:19:16.042 ID:g1cshFXb0
摂取カロリー以上に消費してたらそりゃ増えない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:19:54.231 ID:dOKZzuBU0
今日は薄皮アンパン一パック メロンパン1つ プロテイン ポテチ一袋 サラダチキン たべた

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:21:34.331 ID:vQELBTbL0
太らないのは仕方ないよ
どんだけ食っても太らない人はいる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:22:16.763 ID:dOKZzuBU0
デブ友いるんだけどやっぱデブって筋肉量半端ないんだな
いいな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:24:13.344 ID:dOKZzuBU0
デブ友誘ってゴールドジム行ってるんだけど
デブ50kgのベンチプレスやってんのに俺は35kgでいっぱいいっぱい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:27:21.997 ID:s8nVS4q80
下痢してる?
下痢してるなら吸収できてないなら消化を助けるようなクスリ飲んだほうがいいよ

あとはオーバーカロリーと十分なタンパク質とビタミンを意識しろ
脂質は控えめで米と肉と野菜をがっつり食べろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:28:48.289 ID:dOKZzuBU0
>>32
してない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:27:31.053 ID:JhkSoZFp0
太る用のプロテイン飲め

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:28:10.140 ID:dOKZzuBU0
ザバスのリッチチョコレートとアクアプロテイン飲んでる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:28:41.706 ID:aFszm9QAa
太る奴って絶えず食ってるイメージ
歩きながら食べてるのは大概デブだし、少しの空腹でも我慢できないから太るんだと思う

いつでも満腹になるようにこまめに食べれば太れるんじゃない?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:29:45.966 ID:dOKZzuBU0
>>37
デブ友はそうだな
コッペパン一つも食べれば俺は十分だけどデブは6個食べてさらに二郎系でたくさん食べてた

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:30:35.021 ID:D+1xzuy40
ご飯の他に毎日餅を食え

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:31:45.048 ID:dOKZzuBU0
>>43
そういえば実家で餅ついて家にたくさんあった忘れてた

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:33:04.909 ID:s8nVS4q80
前から家でダラダラ筋トレしてたけど、今ではジムに通い始めて5ヶ月で62→69キロに7キロ増やしたよ
ちなみに身長は178で体脂肪率は3%ほど増えた

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:33:37.671 ID:dOKZzuBU0
>>49
いいな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:33:05.912 ID:Sepn/gJ00
胃が弱いから消化に良い物で太るのが良い
炭水化物が最適、脂質は消化に悪いので食いたくても食えない

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:33:24.060 ID:dOKZzuBU0
油っぽい肉は昔からだめだわ………
だから和牛も好きじゃない……

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:34:02.275 ID:dOKZzuBU0
炭水化物とタンパク質を多めでいい?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:34:41.286 ID:dOKZzuBU0
プロテインに砂糖とバター入れればいいの?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:35:38.559 ID:g1cshFXb0
カーボパウダーとかいうプロテインの炭水化物版があるから金余裕あるなら買っとけ
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60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/10(金) 01:36:16.759 ID:dOKZzuBU0
>>59
ザバスので調べてくる


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578586606/

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