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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:21:51.227 ID:dX6n4duSa
実際炭水化物を抜くことは不可能だから少しは摂取することになる
現代人は肉体労働者を除いてそんなエネルギー必要としてない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:23:17.915 ID:+PitAJGZ0
痩せるのは確かだけどデメリットあるからやらない方がいいって何回言わせんだ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:32:44.920 ID:dX6n4duSa
>>2
何のデメリット?言ってみ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:23:26.824 ID:Jzw3VVOL0
体臭が臭くなるって聞いたことある

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:33:19.646 ID:dX6n4duSa
>>3
何故そうなる?体臭は別に原因があるんじゃないの?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:22:01.763 ID:4UIrvFku0
>>9
ケトン臭ぐら知っとけよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:26:01.146 ID:81X90c8N0
マジレスするとローファットとローカーボどっちもやったほうがいい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:29:48.528 ID:b+T2z01T0
この>>1には同意

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:33:06.961 ID:/TZAg3X00
筋肉のえいようがなくなる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:33:58.364 ID:dX6n4duSa
>>8
筋肉の栄養?🥴
意味不明な意見は却下ね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:34:18.764 ID:3v+S7xiG0
体臭は肉食うからだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:35:24.799 ID:dX6n4duSa
>>11
野菜も食おう
誰が肉ばっか食えっつったよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:36:21.811 ID:+PitAJGZ0
100歩譲って知らないのは仕方ないとしてもイキリ散らす前にちっとは勉強しろよ…嫌になっちまうな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:41:35.423 ID:dX6n4duSa
>>13
だから言ってみ?ビビってんのか?おん?🤪

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:37:49.364 ID:1Ul2ycVy0
筋肉の材料ってタンパク質じゃねえの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:42:04.248 ID:dX6n4duSa
>>14
ほうれん草やブロッコリーや納豆からも摂取出来る

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:41:22.627 ID:/TZAg3X00
炭水化物を抜くと体重は減る
だが筋肉量もかなり減る
基礎代謝が低くなり、太りやすく痩せにくい体質になる
よってPFCバランスを維持したまま、全体のカロリーを減らしていくことがダイエットするためには確実

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:43:57.082 ID:dX6n4duSa
>>15
筋肉が減るのはブドウ糖が取れない代わりに筋肉を分解してしまうって話だろ?
さっきも言ったが炭水化物ゼロにするのは不可能
少しは取れる
現代人の運動量だとそのくらいのエネルギーで充分
筋肉分解するとこまでいかない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:48:56.008 ID:n/Li7/uB0
一日2食にしたらいいだけ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:14:42.517 ID:dX6n4duSa
>>19
それはどうかな
何れにせよ一食は腹八分目に抑えよう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 08:52:08.658 ID:K74IG0LdM
夜だけ抜けば?

食事によるよね
うちなんてじゃがいもの味噌汁とか里芋煮っころがしよく出てたので姉妹が率先して夜だけごはん抜いてた
おかずと味噌汁のみ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:28:05.209 ID:dX6n4duSa
>>22
食事回数は多くて良いと考えている
ただし腹八分目

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:00:23.388 ID:Xov2gs6Od
太る理由はカロリーよりも糖質だからね

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:02:34.277 ID:OCbgpE0s0
料理できない一人暮らしでも出来る?
何食えばいいんだ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:28:55.545 ID:dX6n4duSa
>>24
料理くらい流石にしろ
外食コンビニ冷凍食品は炭水化物オンパレードな上栄養も偏る

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:04:57.867 ID:O7jx9C0+M
聞きたいんだが糖質制限って病気で運動できない人や運動したくない人のための減量法だよな?
糖質制限しながらキツイ運動もしたらやっぱフラフラになって倒れたりするから危険なんだろうか

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:29:40.318 ID:dX6n4duSa
>>25
キツい運動って例えば?
立ち仕事程度で運動とか言うなよ😅

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:05:11.477 ID:Alf7IboQ0
そんな下らねーこと気にするまえに運動しろデブ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:09:25.102 ID:O7jx9C0+M
>>26
やっぱ制限しながらは危険なのか?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:30:33.536 ID:dX6n4duSa
>>26
大量の炭水化物を必要とするほど運動する時間を持てない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:10:43.715 ID:Alf7IboQ0
うるせーな
不安なら制限なしで運動すりゃいいだろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:15:29.206 ID:O7jx9C0+M
>>28
サンキュー
そうするわ
運動行ってくるぜ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:17:10.944 ID:Alf7IboQ0
>>30
口悪くなってごめん
カロリー消費ならランニングが一番効率いいと思うから頑張ってね
ちなみに走るのと歩くのは消費カロリー同じだから速度は気にしなくていいよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:20:58.971 ID:K74IG0LdM
>>32
>走るのと歩くの
そうなの?!
ショック…

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:25:04.151 ID:Alf7IboQ0
>>34
距離で決まるからさ
70kgの人が1km進んだら70calくらい消費するんだったかな
当然だが走るほうが早いから効率はいいよ
それと筋トレもやって筋肉量を増やせば代謝が上がって太りにくくなるから適度に鍛えたほうが良いよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:19:32.620 ID:81X90c8N0
>>30
筋トレが最強だよ
有酸素運動するなら50分以内にしなよそれ以上は効果が激減するから

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/12(日) 09:31:58.113 ID:dX6n4duSa
>>33
俺も走るより筋トレが良いと思う
これはあんまり言われてないけど街中を走るって排気ガスとかの影響モロに受けるからな




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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578784911/

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